A mediterrán étrend megvéd a cukorbetegségtől - Diéta; Diéta
A zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, magvakban és halakban gazdag mediterrán étrend segít csökkenteni a II. Típusú cukorbetegség kockázatát - erre a következtetésre jutottak a spanyol kutatók.
A spanyol Rovira i Virgili Egyetem által végzett vizsgálatban 418 55 és 80 év közötti felnőtt vett részt. Négy éven keresztül a résztvevők vagy olívaolajon alapuló mediterrán étrendet, vagy mediterrán étrendet követtek, különös tekintettel a telítetlen zsírokra, különösen a diófélékre, vagy az alacsony zsírtartalmú étrendet.
Szakértők megjegyezték, hogy azoknál az embereknél, akik az első típusú étrendet követték, 52% -kal csökkent a cukorbetegség kockázata - tájékoztat a Diabetes.co.uk.
A mediterrán étrend előnyei
A hatásokat egyszeresen telítetlen zsírok jelenléte adja.
A mediterrán életmód másik alapelve a mozgás. Szakértők szerint a fizikai aktivitás a kalóriák elégetése mellett segít csökkenteni a stresszt és a feszültséget, javítva az anyagcsere és az állóképesség működését.