A medlife kiszáradása és fejfájás
Többféle fejfájás létezik, amelyet 10 felnőttből 9 tapasztal egész életében. Ezek egy része, például a kiszáradás miatt bekövetkező, könnyen kezelhető és ráadásul megelőzhető. Itt vannak a jelek, amelyek jelzik a kiszáradás miatti fejfájás jelenlétét, és hogyan tudjuk elkerülni ezeket a tüneteket - írja a medicalnewstoday.com.
Leggyakrabban a fejfájást a kiszáradás váltja ki, és enyhe vagy súlyos lehet, például migrén. Akkor fordulnak elő, amikor a test vizelet és izzadás útján elveszíti a megfelelő működéshez szükséges alapvető folyadékokat.
Legtöbbször az elvesztett folyadék mennyisége könnyen kiegyenlíthető a vízben gazdag ételek fogyasztásával. Gyakran előfordul azonban, hogy a test jelentős mennyiségű folyadékot sokkal gyorsabban veszít, mint amennyit táplálékkal képes kivonni.
Ilyen pillanatokban a test kiszárad, és a teljes dehidráció által kiváltott komplikációk között fejfájás is előfordul.
Dehidráció esetén az agy a folyadékvesztés miatt átmenetileg összehúzódik, és ez a folyamat a vízhiányra jellemző migrént váltja ki.
A kiszáradás tünetei
A kiszáradás miatti fejfájás meglehetősen magas intenzitást érhet el, és a homlok, a nyak vagy az oldalsó területeken nyilvánulhat meg. A sinus fejfájással ellentétben a kiszáradás miatt jelentkezők nem járnak fájdalommal az arc területén, de a nyak és a nyak területén feszültség kísérheti.
Egyéb tünetek:
- szélsőséges szomjúságérzet
- vizelés hiánya vagy sötét vizelet jelenléte
- zavar
- szédülés
- fáradtság
- a bőr rugalmasságának elvesztése
- a vérnyomás csökkentése
- pulzusnövekedés
- izzadás hiánya
- láz
A kiszáradás okai
A kiszáradás akkor következik be, amikor a test nem kap elegendő vizet minden funkciójának ellátásához. Legtöbbször a testbe jutó vízmennyiség megfelel az ürítésnek, bár számos tényező okozhat vízvisszatartást a szervezetben. Számos oka azonban növelheti a kiszáradás kockázatát, például:
- hasmenés
- hányás
- túlzott izzadás a magas hőmérséklet vagy az intenzív edzésprogram miatt
- láz
- túlzott vizelés
A kiszáradás kockázati tényezői
Bár nem minden ember hajlamos migrénre vagy más típusú fejfájásra, dehidráció bárkinél előfordulhat, egészségi állapotától vagy betegségeitől függetlenül. Néhány ember hajlamosabb lehet a kiszáradásra. Ezek tartalmazzák:
- magasabb magasságban élő emberek
- csecsemők és gyermekek
- az idősek
- krónikus betegségekben, például cukorbetegségben és vesebetegségben szenvedők
- állóképességű sportolók
- meleg éghajlatú területeken élő emberek
Hogyan kezeljük a kiszáradás okozta fejfájást?
Az ilyen fejfájások kezeléséhez az érintett személynek a következő lépéseket kell végrehajtania:
- a folyadékbevitel, különösen a vízbevitel növelése érdekében
- hogy ideiglenesen leállítsák a fizikai tevékenységeket
- kerülje a hőt az izzadás csökkentése érdekében
- gyulladáscsökkentőt szedni a fájdalom csökkentésére