A MÉG NEM ALVÁS segít a FOGYÁSBAN! Megmagyarázzuk miért!

Tényleg jobb meztelenül aludni? Vagy csak bugyival? Vagy csak pamut hálóinggel? A tudománynak megvan a válasza.

segít

Una foto publicada by Dr. Jennifer Pearlman (@pearlmdrejuvenation) 2016. július 24-én, a la (s) 8:33 PDT

Amit ma már tudunk: amíg alszunk, testhőmérsékletünk csökken növekvő, ami teljesen természetes és normális hajlam a test pihenésére. Szakértők szerint, akadályozzuk ezt a folyamatot, azzal, hogy melegen feküdtünk pizsamánkban a takaró alatt éjjel, ami kevésbé pihentetően alszik.

Amikor meztelenül alszunk, stressz szintünk csökken és alacsonyabb marad a nap folyamán. Mivel a stressz gyakran éhesnek érzi az embereket, ha rendszeresen meztelenül alszunk, egyszerűen kevésbé vagyunk éhesek napközben. Ha viszont rosszul alszunk, akkor megnő a stressz szintünk, és több étvágyunk van a nap folyamán, valamint több édes és zsíros étel van. Ezenkívül a kevésbé jól alvó emberek több hormont termelnek Ghrelin, amely serkenti az étvágyat és csökkenti az energiafogyasztást.

A Chicagói Egyetem tudósai még azt is megerősítették, hogy azok az emberek, akik éjjel meztelenül alszanak diéta közben, több testzsírt veszítenek, mint azok, akik pizsamában alszanak.

De nem csak: A meztelen alvás másik előnye, hogy érzékibbnek és kívánatosabbnak érzi magát, amely serkenti a szerotonin termelését. A szerotonin nemcsak boldogabbá tesz minket, hanem boldogabbá is támogatja a bélmozgást is, így fokozott a bélaktivitás és kevesebb a gyulladás a környéken.