A megfelelő böjt egészséges - de nem kedden; t
Eszik. Akár egészséges a böjt - jól: A testnek nem feltétlenül van szüksége ezekre a kegyelmi napokra a jobb egészség megtalálása érdekében. Az anyagcsere folyamatait úgy alakítják ki, hogy a szervezet megtisztuljon. Ennek ellenére a böjtnek erősítő hatása lehet. De: A böjt nem diéta. Még akkor is, ha egy hét után öt kilót fogy, a fogyás nem tartós. Legalább két-három kilót hízik azonnal.
A böjt kezdetén a béltisztítás van tervben. Ha e készítmény nélkül kezdi, az emésztőnedvek és az enzimek túl aktívak: erősebb az éhségérzet.
Az eldobható beöntés (gyógyszertár) alkalmas a vastagbél tisztítására. Megfelelő mennyiségű vizet tartalmaz. Használatakor a legjobb, ha a térdét és az egyik könyökét a földre támasztja, vagy az oldalán fekszik, és kissé hajlítsa meg a térdeit, mintha kúpot helyezne be. Amikor a belek megtelnek vízzel, próbálja elengedni a hasfalat, és ne görcsöljön fel. Lehet feküdni, vagy megpróbálhat egy kicsit körbejárni, hogy a folyadék jobban eloszlasson a bélben. Próbáljon minél tovább tartani a vizet a bélben.
A böjt nap valahogy így néz ki:
Az első napon (kezdje a beöntéssel) igyon legalább két csésze gyógyteát reggel, és igyon sok teát és vizet délig. Ebéd: 1/4 liter (250 ml) zöldségleves, igyon sok teát és vizet estig. Este: 1/4 liter (250 ml) zöldségalaplé vagy 1/8 liter (125 ml) gyümölcs- vagy zöldséglé, amelyet 250 ml-ig feltölthet vízzel.
Elvileg a táplálékfelvétel a következő három-öt napban változatlan marad. Megkérheti orvosát vagy egészségbiztosítási tanácsadóit, hogy készítsenek pontos táplálkozási tervet az Ön számára. Fontos, hogy szabadon kezdje a böjtöt. A legegészségtelenebb dolog a böjt stressz alatt.
A böjtnél támogató intézkedéseket is kell tennie, hogy a keringése stabil maradjon: Könnyű torna az ablak előtt. Sétálni menni. És kényeztesse magát valami jóval. Olvasás vagy zene. Legkésőbb a harmadik napon gondoskodnia kell a székletürítésről. De: ne vegyen be kémiai hashajtókat - a hatás nem látható előre. Jobb: igyál savanyú káposzta levét. Nem szabad a fáradtság ellen küzdeni, hanem élvezni és engedni neki.