A megfelelő étkezés Az étel táplálja a testet, az elmét és a lelket - Enns

ENNS. A nagyböjt sok ember számára a böjt ingere - a diéták ideje. De sajnos egy idő után rájössz, hogy a siker nem felel meg az elvárásoknak, vagy hogy a jo-jo hatás egy idő után több kilót hoz vissza a mérlegre, mint a diéta előtt. Gerns Reimann-Dorninger az Enns-től 2008 óta szabadúszó táplálkozási szakember, és a súlykezelés területén is dolgozik. Sokéves tapasztalata szakértővé teszi.

táplálja

Hogyan egyek rendesen?

Szorosan együttműködik az orvosokkal személyes konzultációk, előadások és a vállalat egészségének előmozdítása terén. „Az emberek ma nagyon bizonytalanok. Ami igazán egészséges, és ami megint csak a modern. Nagyon egyszerű lenne: a sokféleség az, ami miatt létrejön ”- magyarázza a szakember. Az egészséges táplálkozás alapjaként napi három étkezést javasol, mindegyik ötórás szünettel. A reggeli különösen fontos. "Jó napkezdésre van szükségünk" - mondja, és javasolja a kását gyümölcsökkel vagy rozskenyeret sajttal és tojással. Az ebédnek könnyen emészthetőnek kell lennie: sok zöld zöldség, például brokkoli, spárga vagy articsóka, sovány hús, hal vagy baromfi hetente kétszer-háromszor, és sok hüvelyes, hajtás és saláta.

Szavazás ebéd után

Attól függően, hogy milyen volt az ebéd, hideg vagy meleg, a vacsora lemondásra kerül. Az ajánlás szerint: csicseriborsó kenhető, mozzarella paradicsommal és zöldséggel. Egyébként a zöldségeknek nincsenek korlátai, itt annyit fogyaszthatsz, amennyit csak akarsz. - De természetesen mindenki más és ezért fontos megtalálni a saját útját az egészséges táplálkozáshoz mindenki számára. De ami mindenkire vonatkozik, az a sok ivás, testmozgás, természetes, regionális étel ízfokozók nélkül.