A megfelelő étrend ideje A zsírvesztés az olajcsere révén Regionális sport
Frissítve: 2018.03.15 - 13:03
Apa és lányai: Peter Riechmann együtt indul Sarah-szal (balra) és Saskia-val.
Kassel. Az egyik vagy a másik bevásárló lista valószínűleg kedd este készül a kaseli kulturális állomás déli szárnyában.
Legalábbis jó néhány hallgató fejében, akik eljöttek egy olyan előadás meghallgatására, amely meglehetősen unalmas volt „Fuss magad egészségesen - holisztikus siker” címmel. De nem volt. Néhány tipp a helyes táplálkozáshoz a cikk végén található.
Ezen újság meghívására a biológus és táplálkozási szakember dr. A tübingeni Wolfgang Feil vendég, aki igazán rossz ellenfelet vesz fel: kövér. A HNA "Run Run" kampányának 150 résztvevője mind azt akarta tudni, hogy ez hogyan működik a legjobban anélkül, hogy rossz éhségtől kellene szenvednie.
Bemelegítés az előadáshoz: Táplálkozási szakember Dr. Wolfgang Feil (jobbra elöl) a Kulturbahnhofba tereli közönségét.
És Feil tudta a válaszokat. Nemcsak azokra a kérdésekre, amelyek a szórakoztató két óra végén érkeztek a hallgatóságtól, hanem olyan témákról is, amelyeket a biológus az utóbbi években kutatócsoportjával kutatott. A svábnak sokat kell mutatnia referenciákként. A sporttudós kidolgozta 14 riói német olimpiai résztvevő táplálkozási ellenőrzését, és számos nemzeti csapatot és Bundesliga klubot tanácsol, mint például a nemzeti birkózócsapat, a TSG Hoffenheim, a Werder Bremen vagy a Rhein-Neckar-Löwen.
Fő téma: táplálkozás-ellenőrzés
Tehát sok koncentrált kompetencia, de soha nem párosult arroganciával. Bosszantó ismeretek nélkül Pfeil egyenesen az alaptémához, a táplálkozás ellenőrzéséhez került. Fő gondja: a zsíranyagcsere aktiválása. Az alacsonyabb rostbevitel, például burgonya, tészta vagy kenyér - vagyis a napi étrendben csökken a szénhidrátok mennyisége - a testet viszonylag gyorsan energiához juttatja a zsír lebontása révén.
Fussunk - előadás Dr. Wolfgang Feil
Az a tény, hogy ez nem mindig valósítható meg maradéktalanul, nem jelent problémát Feil számára: „Nem kell betartania a szabályokat a hét minden napján.” Feil javaslata: az 5: 2 szabály, vagyis két nap a hét, hogy visszatérjünk a kevésbé egészséges, de szeretett életmódhoz búza kenyérrel vagy sült csirkével (svábul "Göckele" néven).
"Végül is nem akarja elárasztani a testét" - hangzott el a tanács az étrend megváltoztatásáról és a zsíranyagcsere aktiválásáról. De Feilnek rengeteg példa volt a poggyászában: Sok nap a D-vitaminhoz, hideg zuhany reggel, víz a kóla helyett, zöldség a gyümölcs helyett és sok dió az éhség ellen. Szó esett olyan „védő tápanyagokról” is, mint a gyógynövények és a fűszerek, és a kemény szívű emberek kaptak egy tippet, hogy hosszú úton meghúzhassák a gyömbér izzót.
Előtte azonban a "futás megy" résztvevők programjában az első dolog a szeptember 16-i kasszeli félmaraton edzésének megkezdése. Eljött az idő március 25-én. Wolfgang Feil útközben egy tanácsot is adott a futóknak: "Edzés után kevés szénhidrát és rengeteg fehérje."
Kulcsszavak a jó táplálkozáshoz
Nem minden étel egyforma. A táplálkozási szakember Dr. Wolfgang Feil. Íme néhány példa: