A megfelelő étrend-kiegészítők kiválasztása - Étrend-kiegészítő
- 1. lépés: Óvakodjon a gyógyszerkölcsönhatásoktól
- 2. lépés: Vásároljon minőségi étrend-kiegészítőket
- 3. lépés: Ne éljen vissza az étrend-kiegészítőkkel
- 4. lépés: Ügyeljen az ajánlott adagokra
- 5. lépés: Legyen éber bizonyos étrend-kiegészítők összetételével kapcsolatban
- 6. lépés: Kerülje el bizonyos étrend-kiegészítőket
Töltse le ezt az ingyenes lapot pdf formátumban
- Szakemberek írták
- Lépésről lépésre támogatás
- Szükség esetén a felszerelések listája
A jelenlegi étrend bizonyos hiányosságokat okozhat. Ennek a problémának a leküzdésére léteznek étrend-kiegészítők.
Az étrend-kiegészítők azonban számosak, és több márka és laboratórium létezik. Tehát hogyan választja ki őket? Mely termékeket részesítse előnyben? Melyek azok a fontos elemek, amelyekre figyelni kell ?
Itt található minden tippünk válassza ki az étrend-kiegészítőket.
1. Vigyázzon a gyógyszerkölcsönhatásokra
Az étrend-kiegészítő vásárlása előtt meg kell győződnie arról, hogy az az Ön esetében nem ellenjavallt. Ez különösen azt jelenti, hogy meg kell ismerni az összetételét, vagyis a hatóanyagait:
- ha a választott étrend-kiegészítő nem összeegyeztethetetlen a jelenlegi kezelésével, ha van ilyen;
- ha egészségi állapota nem ellenjavallt ennek az étrend-kiegészítőnek a bevitelét.
Ebben az esetben nincsenek biztonságosabb megoldások beszéljen a terapeutájával (orvos, természetgyógyász, dietetikus.) vagy gyógyszerésze. Ez elengedhetetlen a felesleges kockázatok elkerülése érdekében, különösen ha terhes vagy szoptat (még akkor is, ha ezeket az információkat általában a dobozon adják meg).
A Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség (ANSES) figyelmeztet bizonyos étrend-kiegészítők fogyasztására. Gyulladáscsökkentő növényeket tartalmazhatnak (fűz, rémesmag, kurkuma, nyírfa, édesgyökér). Ezek megzavarhatják a szervezet természetes védekező képességét, amelyek hasznosak olyan fertőzések leküzdésében, mint a Covid-19.
jegyzet: Vigyázzon, ne tekintsék az étrend-kiegészítőket csodaszereknek. Soha nem pótolják az egészséges életmódot, kiegyensúlyozott étrend és korlátozott stresszű élet. Hasonlóképpen, nem mentesítik Önt az orvos által előírt kezelés alól.
2. Vásároljon minőségi étrend-kiegészítőket
Bár ez nem minden területen igaz, az étrend-kiegészítők terén sajnos a leggyakrabban a legdrágább termékek, amelyek a leghatékonyabbak. A néha magas árakat gyakran a minőségi alapanyagok (néha biogazdálkodásból származó) és a természetes, nem pedig a szintetikusak igazolják. Az étrend-kiegészítők minőségének biztosítása érdekében:
- Gondosan olvassa el a címkéket, és kerülje a szupermarketekben forgalmazott termékeket.