A megfelelő fehérje-szénhidrát keverék a legfelső szintű gyógyuláshoz!
Az erőfeszítés után a kényelem. Ok, de ez nem azt jelenti, hogy lenyeljen bármit is. Vigyázzon a felesleges szénhidrátokra és a túl zsíros ételekre, mert az elveszett kalóriák azonnal visszatérnek. A víztartalék feltöltése után menjen be a konyhába. Ügyeljen arra, hogy ésszerű időt hagyjon az edzés befejezése után, körülbelül 30 percet uzsonnára és jó órát egy igazi étkezésre.
Ne dobja magát az ételre, mert ez zavarhatja a testet, egyen lassan, de biztosan. A növényi és állati fehérjék a tápanyagok részét képezik, amelyek lehetővé teszik az izmok regenerálódását. Ezenkívül jótékony szerepet fognak játszani az ízületekben, a hormonrendszerben, valamint az idegrendszerben. Ne hagyja figyelmen kívül a szénhidrátokat, a glikogénkészletei csökkentek az edzés során, ezért olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek tartalmazzák.
Csirke brochettes aszalt szilva recept
- Elkészítési idő: 10 perc
- Főzési idő: 15 perc
- Nehézség: Nagyon könnyű
- Az étel típusa: étel
- Kalória/fő: 1467