A megfelelő kérdések, amelyeket feltesz magának a fogyókúra előtt
Nehéz megúszni a csípőjét és a túl feszes farmernadrágját átölelő apró dudorokat? Nehéz nem vágyakozva nézni a karcsú nőkre, akik keresztezik az utadat? A fogyókúra az egész fejeden van, de tényleg le kell fogynod? A kérdés megválaszolásához kövesse Valérie Marton dietetikus ajánlásait.
Tényleg le kell fogynom ?
A kérdés megválaszolásához nem csak azokra a számokra kell koncentrálnia, amelyeket a skála megmutat. Azt is figyelembe kell vennie Testtömeg-index (súly/t²), amelyet 19-ben és 25-ben kell érteni, és az ideális súlyt a Lorentz-képlet segítségével kell kiszámítani, amely egy nőre vonatkozik: ideális női súly (kg-ban) = magasság (cm-ben) - 100 - ((magasság (cm-ben) ) - 150)/2,5) és egy férfi esetében: Férfi ideális súly (kg-ban) = Magasság (cm-ben) - 100 - ((Magasság (cm-ben) - 150)/4). Az ennél a tömegnél 10% -kal nagyobb súly felett az ember túlsúlyosnak tekinthető.
"De vigyázz, a matematikai képletek nem veszik figyelembe sem az életkort, sem a morfológiát" - emlékeztet Valérie Maton. "És különösen nem a személyisége és jóléte, amelyek a legfontosabb pontok a diéta megkezdése előtt" - magyarázza a dietetikus. "Kerek ember, de Jó érzés nem kell diétázni, ha ez nem veszélyezteti az egészségét ”.