A megfelelő nordic walking cipő kiválasztása nordic walking - kedvet érez a sétához

Üdvözöljük az Envie de Marcher oldalán! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a 2 könyvemet, amelyek elmagyarázzák, hogyan szerelheted fel magad fitnesz gyalogláshoz, és hogyan adhatsz motiváló ötleteket sétálni: kattints ide és töltsd le mindkét könyvet ingyenesen! 😉

Üdvözöljük az Envie de Marcher-nél! Mivel nem először jársz ide, kétségtelenül el akarod olvasni a 2 könyvemet, amelyek elmagyarázzák neked, hogyan szerelheted fel magad fitnesz gyalogláshoz és milyen motiváló ötleteket adhatsz egy sétához: kattints ide a 2 könyv letöltéséhez ingyen! 😉

A nordic walkingot minden terepen gyakorolják, ezért célszerű meglehetősen sokoldalú cipővel felszerelni magukat. A rugalmasság, a védelem és a tapadás közötti kompromisszum elengedhetetlen pont a fegyelem hatékony gyakorlásához, miközben védi a testét.

Úgyszólván, a jó skandináv gyalogos cipőkhöz szükséges összes tulajdonság hasonló a nyomvonalas cipőkhöz: párnázottság, dinamizmus, kényelem, könnyedség, tapadás, stabilitás, védelem és erő.

Vessünk egy pillantást a különféle pontokra, amelyekre figyelni kell az első nordic walking cipő vásárlásakor.

A talp profilja:

A talp szobra: A görcsöket úgy tervezték, hogy elősegítsék a cipő tapadását és/vagy tapadását a tereptől függően.
- Út-, park- és ösvényhasználathoz válasszon enyhén megjelölt görcsöket a rugalmas lábgördülés elősegítése érdekében. Ebben az esetben egy futócipő nagyon jól fog menni.
- Másrészt minden terepen vagy sokoldalú használat esetén (a nordic walkingban a leggyakoribb használat) válasszon jól faragott görcsöket a tapadás elősegítésére. Megtalálja boldogságát a ma piacon jelen lévő nyomvízi cipők kínálatában.
Támadási szög a saroknál: Ha a cipőt laposan lefekteti, ez az a szög, amely megfelel a talp profiljának a saroknál való emelkedésének. Ez a pont fontos a földön pihenés teljes fázisa szempontjából. Ha ezt a részt jól tanulmányozták, akkor harmonikus lábgördülést fog érezni az ülésein.

Ez a pont annál fontosabb egy gyors séta során, mert a támadási szög a lépéseink hosszával növekszik.

A talp elgörbülése a lábszáron: A talp emelkedése a lábfején közvetlen hatással van a cipő dinamikájára. Jól nézze meg ezt a pontot a cipő lapos lefektetésével, majd figyelje meg az eredményt a meghajtási szakaszban, amikor a láb előre billen, és amíg el nem hagyja a talajt. Másrészt ez a görbület lehetővé teszi a lábujjak helyes elhelyezését a láb teljes lépcsője alatt. Túl lapos talppal a lábujjak hajlamosak leszerinteni a felső rész tetejét.

Rugalmasság:

Bármi legyen is a terep, előnyösebb a termék rugalmasságát előnyben részesíteni egy olyan talppal, amelynek a lábközépcsontnál (az elülső láb hajlítási zónája) hajlania kell, és egy alacsony felsővel.

A túl merev és magas felső talp nem teszi lehetővé a lábgörgő teljes tartományának és hangjának kihasználását.

Stabilitás:

Ez fontos, ha instabil utakon járunk. Ha a támaszai múlandók, megsértheti magát, vagy megváltoztathatja testének beállítását, ami idővel ízületi fájdalmat okozhat.

A talpnak elég szélesnek kell lennie a jó talajtámogatáshoz. Ez általában minden nyomvonalas cipő esetében érvényes. Ügyeljen arra is, hogy a sarka és a talp közepe között jól alátámassza a lábát. Mint ilyen, számos stabilizáló koncepció létezik, amely kielégíti ezt az igényt. Gyakran láthatók a talp alatt.
A felsőnek jól kell tartania a lábát. A sarok összekapcsolódásától a rúgás következetes megtámasztásáig a cipőnek meg kell felelnie a lábának íveinek. Ideális esetben próbáljon meg többet, hogy kiderüljön, melyik a legmegfelelőbb.

A párnázás:

A párnázás segít elnyelni az ütéseket, és így késlelteti a fáradtságot nagy távolságokon. Megakadályozza a traumát, amely a csontváznak különösen a sarok és a talaj közötti ismételt megrázkódtatások következtében eshet át.

Vigyázzon azonban arra, hogy ne válasszon túl puha kényelmet, aminek következtében elveszíti a támogatást a földön. A propriocepció a test egyensúlyának elengedhetetlen eleme.

A súlyt:

Válasszon könnyű cipőt a lábán. Önmagában a súly nem használható referenciaként, mert néhány kissé nehezebb cipő kivételes kényelmének köszönhetően könnyen feledésbe merül.

Méret/illeszkedés:

Válasszon fél méretnél többet = 1 ujjat a lábujjak és a láb hegye között. Ahhoz, hogy értékelni tudja ezt a mérést, könnyebb beékelni a lábát a cipő végébe, és az ujját a saroknál csúsztatni ...
Vásárolja meg a cipőt séta után vagy a nap végén, hogy figyelembe vegye a lábának tágulását.
Használja ugyanazt a zoknit, amelyet a valós használatban is használni fog. Ez a pont nagyon fontos az illesztési térfogat szempontjából.
Válasszon amennyire csak lehetséges, olyan cipőt, amely megfelel a lábának, és nem fordítva ...

Termikus kényelem:

Az a cipő, amelyben könnyen izzad, gyorsan elviselhetetlenné válik ... A felhasználók gyakran jelzik ezt a problémát.

A megközelítés kényes, mert a termikus kényelem szempontjából különböző tényezők játszanak szerepet:

A felhasznált anyagok többé-kevésbé „lélegzők”. Az a képességük, hogy eltávolítsák a hőt a lábról, vagy lehetővé tegyék a friss levegő bejutását, határozott hatással lesz.
A rossz illeszkedés nyomáspontokat hoz létre, amelyek hőérzetet adhatnak.
A bélések puhasága korlátozhatja a túlmelegedést.
A felső perforációk használata tovább szellőzteti a lábat.
Az alacsony szár lehetővé teszi, hogy a láb hője könnyebben távozzon.