A megfelelő stratégia a tartós fogyáshoz

A csodamegoldások bővelkednek, de az eredmények továbbra is mulandóak. A józan ésszel, türelemmel és testmozgással nem lehetetlen elveszíteni ezeket a fontokat. Erwan Le Fur

fogyáshoz

Több mint 6 évvel ezelőtt Danny Cahill nyerte a legnagyobb vesztest, egy amerikai valóságshow-t, ahol az elhízott jelölteknek fogyniuk kellett, a győztes az, aki a legtöbbet fogyott. Ebben a játékban Danny Cahill volt a legjobb. 30 hetes emisszió után közel 120 kg-ot sikerült leadnia. De azóta 50 kg-ot hízott!
Az egyesült államokbeli Maryland-i Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) kutatói megvizsgálták, hogyan változott a jelentkezők súlya, miután visszatértek a való életbe. A tanulmány eredményeit május elején tették közzé az Obesity című amerikai folyóiratban. „A legnagyobb vesztes e kiadásának 16 versenyzője közül a legtöbb most flörtöl kezdeti súlyával; némelyik még nehezebb "- olvasható a New York Times felmérésében, amelyet e tanulmány kiadása alkalmából tettek közzé. 2009 tavaszán, amikor a kiállítás elkezdődött, a vizsgálat résztvevői átlagosan 150 kg-ot nyomtak. A verseny végére ez az átlag 91 kg alá csökkent. Nagyon ideiglenes győzelem, hiszen ma a jelöltek átlagos súlya 130 kg-ra emelkedett.

A fontok szinte elkerülhetetlen helyreállítása

A matematika: A fogyás lelassítja a szervezet anyagcseréjét, ami viszont csökkenti az energiafelhasználást. Ha 120 kg-mal kevesebb mozgásra van szükség, akkor van értelme, hogy Danny Cahill kevesebb kalóriát égetne el, mint az étrendje előtt ugyanabban az erőfeszítésben elköltött energia. A jelenség már régóta ismert. "Ami meglepte az NIH kutatóit" - jegyzi meg az amerikai napilap ", az az, hogy az idő múlásával a The Biggest Loser show résztvevőinek anyagcseréje soha nem alkalmazkodott új felépítésükhöz. Bizonyos esetekben még tovább lassított. Mintha a test fokozná erőfeszítéseit, hogy visszahozza őket kezdeti súlyukba "(lásd ellenkezőleg). Ezek az alapvető adatok, amelyeket nem szabad szem elől tévesztenie. Ha fogyni akar és megtartja a fogyás előnyeit, folytatnia kell az energiafogyasztás vagy az élelmiszer-fogyasztás szintjének beállítását.

A túlsúly orvosi kockázata

Franciaországban körülbelül 15 millió 18 éves vagy annál idősebb, túlsúlyos ember van - derül ki az Obépi országos epidemiológiai felmérésből, amely a témáról készült legutóbbi, 2012-ben. És körülbelül 7 millió lakos elhízott.
Az elhízásban vagy túlsúlyban szenvedő emberek azonban számos szövődménynek vannak kitéve, amelyek közül néhány halálos kimenetelű lehet: szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, rákos megbetegedések (különösen az emlő és a vastagbél), mozgásszervi rendellenességek, apnoe alvás és egyéb légzési problémák … Ezért érdeke az egészségének ideális súlyának fenntartása, vagy visszatérés ehhez, ha nem ez a helyzet. A fogyás nem olyan nehéz. A kihívás inkább az lenne, hogy ne vegye vissza.