A melegben kerülnie kell ezeket az ételeket
1. Alkoholos italok
A hideg sör, jéghideg koktélok vagy csillogó fröccs, a legrosszabb módja a hő elleni küzdelemnek. Az alkohol negatívan befolyásolja az alacsony vérnyomást, és magas a kalóriatartalma. Ezenkívül a koffeinhez hasonlóan vízhajtó hatása is van, és sok folyadékot szív le a szervezetből. A legjobb, ha sok vizet és kifröccsenő gyümölcslevet igyál.
Az állandó izzadás magas hőmérsékleten olyan ásványi anyagokat eredményez a szervezet számára, mint pl Kálium, magnézium, kalcium és nátrium visszavont. Ennek a veszteségnek az újbóli kompenzálása érdekében inni kell az ásványvizet, a gyümölcsleveket és a lehűtött gyümölcs teákat. Még a tömegnek is meg kell növekednie a forró évszakban legalább 2,5 liter növelhető.
On is jeges italok jobban el kell kerülni, mert az ivás csak rövid távú lehűlést és megterheli a testet túl erős, amelynek vissza kell állítania a folyadékot a testhőmérsékletre.
2. Magas zsír- és cukortartalmú ételek
Főleg nyáron hűvös tejes ételeket, például fagylaltot vagy túrót nagyon népszerű. Gyakran sok mindent tartalmaznak Zsír és cukor. Ezeket az anyagokat azonban nehezebb megemészteni forró napokon. Ez hangsúlyozza a keringést és biztosítja Fáradtság, lassúság, fáradtság és kellemetlen teltségérzet.
3. Este szénhidrátok
Magas hőmérséklet esetén a testnek nem szabad tovább járnia nehéz viteldíj teher. A szénhidrátok emésztéséhez a testnek éjszaka sok energiára van szüksége, és gyakorlatilag teljes sebességgel kell dolgoznia. Tehát, ha későn kezeli magát egy tányér krémmártással, akkor megteszi ne élvezze a nyugodt szendergést tud.
4. Vigyázzon a gyümölcsökkel és zöldségekkel
A nyers káposztafélék és a paprika kerülése szintén értelmes lehet, mivel ezek az ételek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek serkentik a belek gáztermelését és felfúvódása van.
Gyümölcsöknél is óvatosság szükséges. Mert különösen Magas gyümölcssavtartalmú fajták mint a meggy, szilva, mirabelle szilva és őszibarack, mind gyomorfájdalomhoz vezethet.