A mellkas edzés lecsökkenti a női mellkas Lu edzését
Sok nő attól tart, hogy a célzott mellképzés miatt kisebb lesz a mellük. Ennek egyik oka, hogy gyakran kerülik a mellkasi gyakorlatokat. De igaz-e a félelem? Mit jelent az erősítő edzés a mellkason? Ezt a következő cikk tisztázza.
Miből áll a női mell?
Először is fontos, hogy alaposabban megvizsgáljuk az anatómiát. Amint az ábrán látható, a női mell közvetlenül a mellizom bőre alatt fekszik, és háromféle szövetből áll: a mirigy-, a kötőszövet és a zsírszövet. Az elsődleges rész a zsírszövet.
Mi történik a mellekkel erősítő edzésen keresztül?
A "helyes" erőnléti edzéssel az alatta lévő mellizmok, amelyek a mell- és mellkas izmokból állnak, nagyobbak lesznek. Ennek eredményeként a zsírszövet előre tolódik, vagy a mellek felemelkednek, és a mellek térfogata megnő. Néhány népszerű mítosztól eltérően.
Ezenkívül a képzés pozitív hatással van a kötőszövetre. Nemcsak a mell feszesebb, hanem a teljes dekoltázs is.
De mi történik az étrend melleivel?
A fogyókúra azonban gyakran kisebb melleket eredményez. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a női mell túlnyomórészt zsírszövetből áll, és a zsírszövet lebontása vizuálisan érzékelhető térfogatvesztéshez vezethet. Az igazi "probléma" az, hogy nincs kontroll a zsírégetés helye felett - ez genetikai. Ennek megfelelően a zsírégetés nem helyi folyamat, hanem összetett folyamat, amely decentralizáltan zajlik az egész szervezetben.
Következtetés
Következésképpen kijelentjük, hogy nem maga a mell edzése vezet a mell méretének csökkenéséhez, hanem az általános fogyás vagy a testzsír csökkenése. És ezt okozhatja a kocogás vagy más sport is.
Tehát annak érdekében, hogy ne épüljenek fel az izomegyensúlytalanságok, és kihasználhassák a mell edzésének pozitív hatásait, a nőknek ezt az izomcsoportot is képezniük kell.