A menopauza válassza ki a megfelelő étrendet, hogy formában maradjon! Egészségügyi Magazin

A menopauza idején nincs itt az ideje, hogy feladja! Számos táplálkozási tipp segít formában maradni és küzdeni a korai öregedés ellen.

étrendet

A menopauza idején a legnagyobb gond a súlygyarapodás. Valóban, a hízástól való félelem a nők első aggodalma ebben az időszakban. Ezért szükséges az öregedésgátló étrend támogatása és az egyensúly biztosítása.

Maradjon éber a fontokon

Az öregedésben, lA test izomzatot veszít a zsír javára. „30 évesen kezdünk fogyni az izomtömegből, évente 0,4 kilogramm sebességgel. Ez a jelenség a menopauza idején kissé felgyorsul "- állapítja meg Martine Duclos professzor, a Clermont-Ferrand Egyetemi Kórház sportorvosi osztályának vezetője.

Ez az izomtömeg azonban felemészti az energiánkat. További energiafogyasztás nélkül a kilók rendeződnek. Ezért előnye a fizikai aktivitás gyakorlásának és az étrend figyelemmel kísérésének.

Figyeld az alakodat

A petefészek aktivitásának megszűnése után a zsír eltérően oszlik meg. Inkább a gyomorban tárolódik. Ez a hasi zsír azonban kardiovaszkuláris kockázati tényező. Olvassa el még: A zsírégető étrend, hogy gyorsan elpusztuljon.