A menstruációs ciklus hatása a fizikai és sporttevékenységek gyakorlására

Tanszéki irodák a városodban: az osztályi szolgáltatások közelebb kerülnek a felhasználókhoz

2021. január 11-től a megbeszélések ütemezését kiterjesztik a Kremlin-Bicêtre új tanszéki irodájára. Ez a 4. nyitás 2021-ben Villecresnes, Fresnes és Chevilly-Larue után. Ez az új helyi szolgáltatás célja, hogy támogassa a felhasználókat a minisztériummal való kapcsolattartás megkönnyítésében: segítség az online szolgáltatásokban, fájlok iktatása. A szolgáltatás az elkövetkező hónapokban új városokra is kiterjed.

Kulcsfigurák
Népesség
Gazdaság
Földrajz
Víz
Utazás
Történelem
A megválasztott tisztviselők
Kultúra
Természet és Sport

Covid-19: a minisztériumi közszolgáltatások helyzete

[Frissítés 2021.01.15 - 13:30] Val-de-Marne továbbra is mozgósított a Covid-19 elterjedése elleni harcban. Rendszeresen frissítve ez az oldal felsorolja a nyitott tanszéki létesítményeket és azokat a rendszereket, amelyeket a befogadott személyek és a tanszék személyzetének biztonsága érdekében szavatoltak.

Mire szolgál az osztály ?
Tevékenységi jelentések és felülvizsgálatok
elnök
Az alelnökök
Tanszéki Közgyűlés
Politikai csoportok
A tanszéki projekt
A foglalkozások
A döntések
A büdzsé
Tanszéki szolgáltatások
Főiskolai hallgatók tanszéki tanácsa

Szolidaritás
Élő környezet
Gyermekkor/oktatás
Gazdaság/foglalkoztatás
Kultúra/Sport
Asszociatív élet/állampolgárság
Európa/Nemzetközi
Fenntartható fejlődés

Tanszéki irodák a városodban: az osztályi szolgáltatások közelebb kerülnek a felhasználókhoz

Kulcsfigurák
Népesség
Gazdaság
Földrajz
Víz
Utazás
Történelem
A megválasztott tisztviselők
Kultúra
Természet és Sport

Covid-19: a minisztériumi közszolgáltatások helyzete

Hírlevelek
- Valdemarne.fr
- Val-de-Marne hallgatói
- Autonómia
- UPEDD konferenciák
- Szeressük
- A kis gyerekek
- Val-de-Marne az éghajlatért mozog
- Val-de-Marne kék terve
- Proj'Help
- Mezőgazdasági értekezletek
- A sport egészsége és a fizikai felkészülés

Feliratkozás
Leiratkozás

2008-2009-ben a sportolók 37% -a beszélt arról, hogy a menstruációs fájdalom akadályozza tevékenységét [...] 64% gondolja úgy, hogy a PMS jelentősen csökkenti teljesítményüket "(Maître, 2011). Az INSEP nőgyógyásza által végzett vizsgálat adatain túlmenően és a menstruációs ciklus skálájának sajátosságai mellett a női fiziológiát hormonális variációk jellemzik, amelyek nem nélkülözik a szervezetet és annak tevékenységét.

A menstruációs ciklus és két fő fázisa

A menstruációs ciklus átlagosan 28 napig tart. Hormonális szempontból két fő szakaszból áll:

Az úgynevezett "ovuláció előtti" szakasz az 1. naptól a 14. napig
Ösztrogének, amelyekben az ösztradiol dominál.
Az úgynevezett "poszt-ovulációs" szakasz a 14. naptól a 28. napig;
A progeszteron dominál.

Ezekben a fázisokban az ösztrogén és a progeszteron ciklikus módon választódik ki. A női fiziológia a két hormon egyensúlyán alapszik. A ciklusok során meghosszabbítva a női hormonális aktivitás tehát nem korlátozódik a menstruációs szakaszra.

Az ösztrogének (ösztradiol, ösztriol és ösztron) és a progeszteron szteroid hormonok, amelyeket előbb az első petefészkek, utóbbiak esetében a sárgatest szekretálnak. Termelésüket a hipotalamusz-hipofízis komplex szabályozza.
Az ösztrogének segítenek fenntartani a csont szerkezetét. A mentális állapotra és a hangulatra is hatással vannak az agyra.
A progeszteron a termékenységi hormon. A ciklus során lehetővé teszi a méh nyálkahártyájának fenntartását és sűrűsödését, az endometrium vascularisatio kialakulását.
Másképp:
- antidepresszáns és nyugtató hatása van.
- elősegíti a sejtek oxigénellátását és az energia felszabadulását a tartalék lipidekből.
- javítja az érrendszeri tónust.

Az ösztrogén és a progeszteron hozzájárul a szív és az erek jó egészségének fenntartásához, valamint csökkenti az érgörcsök kockázatát. Végül vegye figyelembe, hogy ezek a teljes térbeli kapacitás átmeneti romlásához vezetnek.

Alfázisok és fizikai aktivitás

A menstruációs ciklus anyagcserére és a fizikai tevékenységekre gyakorolt hatásának jobb megértése érdekében négy szakaszra osztható:

1- A follikuláris fázis