A menstruációs ciklus rendellenessége, sok nő által követett diéta következménye - CSID Mi az
A menstruációs ciklus megzavarását ketogén étrend okozhatja, olyan étrend, amely magas zsír-, alacsony fehérjetartalmat és alacsony szénhidrát-bevitelt tartalmaz.
Természetesen a szabálytalan menstruációnak más lehetséges okai is vannak, például a policisztás petefészek szindróma. De ha ketogén étrendet folytat, és nem ismeri az egyéb egészségügyi problémákat, akkor nagyon lehetséges, hogy ez az oka.
Egy tanulmány szerint az ezzel a diétával fogyott nők csaknem 50% -a rendszertelen menstruációt (amenorrhoea) tapasztalt.
Az ok, amiért a ketogén étrend kedvez a menstruációs ciklus rendellenességének
Szakértők úgy vélik, hogy a ketogén étrendet folytató nők menstruációs rendellenességei annak a ténynek köszönhetők, hogy túl sok a kalóriakorlátozás.
Ez megtörténhet minden olyan fogyókúrás étrendben, amely magában foglalja a kalóriák csökkentését, de a ketogén diéta esetében van egy másik tényező, amely szabálytalan menstruációhoz vezethet.
A ketogén étrendnek látványos eredményei vannak, rövid idő alatt rengeteget fogyhat, mert a test szénhidrát helyett "elégeti" a zsírt - ezt a folyamatot ketózisnak nevezik. A szénhidráthiány gyakran társul amenorrhea-val - mondja Dr. John Thoppil, szülész-nőgyógyász.
A hirtelen súlycsökkenés és az intenzív testmozgás megakadályozhatja a menstruációs ciklust szabályozó fontos hormonok, például az ösztrogén vagy az ösztradiol termelését - ha hirtelen lefogy, ezeknek a hormonoknak a szintje alacsonyabb, ezért diszreguláció léphet fel. menstruációs ciklus.
Egy másik hormon, amely menstruációs rendellenességeket okozhat, a gonadotropin-felszabadító hormon (GnRh), amely felelős az FSH (follikulus-stimuláló hormon) és az LH (luteinizáló hormon) szekréciójáért, amelyek mindkettő fontos szerepet játszik az ösztrogén és a progeszteron termelésében. valamint az ovuláció folyamatában.
De a menstruációs rendellenességek nem az egyetlen probléma, amely a csökkent ösztrogén miatt következhet be, a ketogén étrend hátterében. Az alacsony ösztrogénszint csontritkulással, meddőséggel vagy hüvelyszárazsággal is jár - mondja Dr. John Thoppil.
Végezetül, amikor úgy dönt, hogy fogyókúrás étrendet követ, először végezzen el egy sor tesztet, és győződjön meg arról, hogy étrendje kiegyensúlyozott lesz-e.
A legjobb, ha dietetikus vagy elhízási szakember segítségét kéri, aki ésszerű időn belül segíthet az egészséges fogyásban.