A menük első 10 napja - Kevesebb, mint 3 kg az ünnepek előtt a leves diétával Femme Actuelle The

1. nap

első

Ebéd: Tabbouleh reszelt sárgarépával (búzadara, citrom). Grillezett pulyka szelet. Karfiol au gratin (1 teáskanál világos krém, 1 csipet Emmental). Ananász

Vacsora: burgonyaleves rozmaringgal. Természetes joghurt. 6 licsi

A családom számára hozzáteszem tejszín a szeleteken.

2. nap

Ebéd: Csirke árpa húsleves. 1 túró 3% zsírtartalommal. 1/2 mangó

Vacsora: Endíviai saláta dióval. Grillezett tonhalszelet. 3 evőkanál. vadrizsből. Sima szójajoghurt. Fahéjas sült alma

Gyerekeknél hozzáteszem 1 választott tejdesszert.

3. nap

Ebéd: Tőkehal papillote paradicsommal és curryvel. Párolt sárgarépa. 2 kis svájci 3% lipiddel. Banán

Vacsora: Borscht. Könnyű krémsajt fokhagymával és gyógynövényekkel, 2 szelet gabonakenyérrel. Körte

A családom számára hozzáteszem burgonya és egy gomb vaj a sárgarépával.

4. nap

Ebéd: Kagylóleves. Vanília joghurt. 2 klementin

Vacsora: Gombás omlett. Zöldsaláta. 30 g Camembert, 1/8 rész hagyományos bagettet tartalmaz. Friss gyümölcssaláta

A családom számára hozzáteszem néhány sütemény gyümölcssalátával.

5. nap

Ebéd: Piemonti saláta (1 evőkanál könnyű majonéz). Grillezett borjúszelet paprikával. Párolt endívia (húslevessel a bárban). Joghurt gyümölcsökkel

Vacsora: Brokkoli szalonnaleves. 1 túró 3% zsírtartalommal. 3 főtt aszalt szilva

A családom számára igen gratinálják endíviumukat egy Béchamellel és reszelt ementálival.