A méregtelenítés - a sok naponta gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó 12 napos program - Fogyás fórum -
Ismét itt az idő. Miután több mint 4 hétig vakációztam, majd 2 hónapig feküdtem a törött lábam miatt, most újra szeretnék változtatni a súlyomon.
Sógornőm ötlete éppen a megfelelő időben merült fel bennem. Diétaprogramot kaptam tőle, ami nagyon jól hangzik:
Méregtelenítő diéta 12 napos program
Mindannyian tudjuk, hogy a diéták valójában hogyan néznek ki, és hogy csak az étrend megváltoztatása segít hosszú távon. Ennek ellenére szeretném kipróbálni ezt, és megosztani veletek a tapasztalataimat.
Ez nem az absztinenciára és az FDH-ra épülő étrend, hanem egyszerűen néhány napig kihagyja az egészségtelen ételeket, és alapvető diétája is van.
Ide is írom, mit ettem egész nap. Amíg a program fut, ide akartam zárkózni. Kérjük, írja ide a diétával kapcsolatos észrevételeit.
Elmúlt az első nap
Volt egy úgynevezett reggeli és egy másik snack Narancs és ananász turmix ki:
Ananász, mangó, 2 narancs és gyömbér.
Itt próbáltam ki először a Moulinex készüléket, nagyon jó!
Egyébként az összes recept megvan erről az oldalról: Méregtelenítő diéta - 12 nap
Van egy ebédre és vacsorára Paradicsom és narancsleves a következő összetevőkből főzve:
Vaskos konzerv paradicsom, piros és sárga paprika, sárgarépa, narancslé, mogyoróhagyma, oregánó, só és bors.
Az új eszközzel 20 perc alatt készen áll a főzésre, sőt pürésítve is!
Mindkét adag túl sok volt, így Friedrich (férjem) evett, és a levesből még maradt egy adag. Mindenesetre jóllaksz, csak meg kell szoknod a "másik" ételt. Időnként valami másra gondoltam.
Reggelire csak egy finom homoktövis teát ittam, napközben pedig vizet. Nem szeretem a limonádét, és kerülje ezeket, valamint a kávét és a fekete teát. Nem volt szükségem gyümölcslevekre, eléggé felkészültem a reggelire.
Természetesen az alkohol is tabu.
Most a reggeli eredmény: A mérleg azt mondja, Több mint 500 g-ot fogytam. Persze, az első napok mindig szupergyorsak, főleg, ha ilyen hirtelen és teljesen másképp eszel. De ez lendületet ad nekünk a folytatáshoz.
Tehát holnapig. Üdvözlet
Petra
PS. az első két nap az tiszta gyümölcs és leves napok
Szerkesztette egyszer, utoljára Petra (2015. április 6.)
A 2. nap is véget ért
Reggelire volt egy Eper és mangó turmix eperrel, mangóval, banánnal és préselt narancssal, valamint egy homoktövis teával.
Egy ebédre és vacsorára Céklaleves céklával, almával, póréhagymával, gyömbérrel és zöldséglevessel, minden finomra pürésítve, természetesen az új készülékem ezt készítette.
A tömeg túl sok volt számomra, és Friedrich mindent eleget kapott.
A 2 napos felkészülés után most van még valami. De pontosan követtem az utasításokat. Ha tudnék választani a jövőre nézve, akkor a 2. naptól a turmixot, az 1. naptól pedig a levest választanám.
Nem szeretem annyira a gyömbért, aztán elolvastam magam, sőt kétszer annyit is belecsíptem a levesbe.
De mindent jól megettem, és ma a mérleg mutatkozott ismét 500 g-mal kevesebb nál nél. De mindenképpen megérte. Csak nappal és este ittam vizet.
Holnapig. Üdvözlet
Petra
képek
Szerkesztette egyszer, utoljára Petra (2015. március 28.)
A harmadik napot sikeresen teljesítettem
Reggelire úgynevezett reggeli volt Méregtelenítő gabona sok, számomra ismeretlen dologgal, amelyet hosszú keresés után kaptam egy egészséges élelmiszerboltban.; D És drága is volt, de ki akarom próbálni.
A müzlit friss mangóval, chia magokkal, gojii bogyókkal (közönséges farkasvirág), tigrismogyoró pehellyel és mandulatejjel készítették. Nem vagyok müzlifaló, de valójában tetszett! Az összetevőket újra külön bemutatom. A mandulatej remekül ízlik, főleg, hogy nem szeretem a tehéntejet.
Van egy ebédre Mediterrán burgonyasaláta kabátkrumpliból, rakétából és koktélparadicsomból készített pác csak pestót és zöldséglevest tartalmazott. Még Friedrichnek és Michaelnek is tetszett és megették.
A vacsora még finomabb volt, volt Sütőben sült zöldségek főtt kemencében kabátkrumplival, édeskömény, mogyoróhagyma, kaliforniai paprika, olívaolaj és zöldségleves. Csak gyógynövényes sóval, borssal és bazsalikommal ízesítve.
Rágcsálnivalóként a reggeli mangóban és délután 5 mandula és 5 szárított gyümölcs. Ittam homoktövis teát és sok vizet is.
A mérleg ma reggel ismét kevesebbet mutatott. A fogyás szórakoztató és egészséges is. Te is jóllaksz. Már nagyon várom ezeket a következő ételeket. De holnap mesélek róla.
képek
A 4. nap elkészült, és az ételek olyan finomak voltak!
Forró reggeli volt reggelire Homoktövis tea és egy jéghideg málnás turmix olvasztott málnából, mandulatejjel és tigrismogyoróval. Az első kalóriákat már elfogyasztották, hogy a püré testhőmérsékletű legyen. Mennyiségét tekintve ez nekem túl sok volt, így Friedrich kapott egy desszertet este.
Van egy ebédre Zöldség curry elkészítve, szuper gyors volt és nagyon finom íze volt. Pörkölt fagyasztott borsót medvehagymával és curryvel olajban, pároljuk narancslével és zöldségalaplával, melegítsük fel a kabátos burgonyát, és fűszerezzük kókusztejjel, borssal és sóval. Kihagyva Van gyömbér, chili paprika és koriander.
Volt egy vacsorára Édeskömény és körte leves, édesköményrel és körtével zöldségfélékben, szójakonyhával, gyógynövényes sóval és borssal ízesítve.
Közöttem lehetett volna egy banán és meleg mandulatej, de túl jóllakott voltam, ez már nem volt lehetséges.
A megadott összegek mindig túl sokak nekem. Nem tudom megtenni és nem vagyok éhes sem. A férjemnek tehát szerencséje van, és ő is fogy, mert én most másképp főzök.; ^^
Ja és még egy dolog, holnapra megint lesz néhány grammal kevesebb.
Üdvözlet
Petra