A méregtelenítés mítosza - miért nem működik a méregtelenítés BR24
Még akkor is, ha minden nap megiszol egy zöld turmixot - akkor sem tud méregteleníteni vele.
Címkék
Még akkor is, ha minden nap megiszol egy zöld turmixot - akkor sem tud méregteleníteni vele.
Címkék
Még akkor is, ha minden nap megiszol egy zöld turmixot - akkor sem tud méregteleníteni vele.
A méregtelenítés mítosza - miért nem működik a méregtelenítés
Méregtelenítés és méregtelenítés, ezek nélkül semmi sem működik a wellness iparban. Vannak kenőcsök, teák, arckrémek vagy élelmiszerek, útmutatók és fitneszmagazinok, mindenki így akar pénzt keresni. Mi a helyzet a méregtelenítéssel, az éhezéssel és a belső tisztítással?
Böjt tisztítás, méregtelenítés és méregtelenítés céljából?
A "salakolás" kifejezést már régóta használják, különösen a koplalással kapcsolatban. Ezzel az a probléma, hogy az emberi testben nincsenek "salakanyagok".
"A salak az, ami a kohóban marad (a fémgyártás során). Ott nem láthat semmit, a belekben nincs semmi, salak sem ürül." Prof. Andreas Michalsen, Charité, Berlin
Még az úgynevezett "méregtelenítés" vagy "méregtelenítés" sem az, amire az emberi testnek szüksége van böjtre:
"Mert ha valóban mérgekről, nehézfémekről, ólomról, kadmiumról vagy higanyról beszélünk, akkor ezek nem ürülnek ki a koplalás során." Prof. Andreas Michalsen, Charité, Berlin
Mindazonáltal az az elképzelés továbbra is fennáll, hogy hébe-hóba "meg kell tisztítania" a testet - de ez általában önmagában is képes erre. Ezt főleg két szerv, a vese és a máj végzi, és így lebontja például az alkoholt.
Böjt 2-es típusú cukorbetegség esetén?
Az egészséges embereknek nincs szükségük böjtkúrákra, de a túlsúlyos emberek vagy a cukorbetegek számára előnyös lehet?
A tanulmányi helyzet itt nem világos. A böjt átmenetileg segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben, mert az ételellátás megszakítása megváltoztatja az anyagcserét. Ha koplalással fogy, akkor a hatás még nagyobb. Ezzel az a probléma, hogy a böjtöt nem egész életében megteheti. A régi szokásokba való visszatérés és a jo-jo hatás kockázata nagyon magas.
Böjt a reuma ellen?
Az úgynevezett terápiás böjt segíthet a reumában - az éhezéssel egy hétig kerülni kell az ételt. Itt is van egy rövid távú anyagcsere-változás, amely segíthet olyan gyulladásos betegségek esetén, mint a reuma. De a hatások itt sem maradnak fenn. Amikor újra normálisan eszel, eltűnnek.
Böjt a súlyért?
Az időszakos böjt jelenleg az a fajta böjt, amelyet sok tudós, de a diétákat és a böjtkúrákat kereskedelmi szolgáltatók is ígéretesnek tartanak. Az ételeket napokig vagy órákig kerüljük.
Jól ismert változat az úgynevezett 5: 2 szakaszos böjt, amelyben két napig nem fogyasztanak ételt, a hét másik öt napján pedig normálisan étkezhet. A heidelbergi Német Rákkutató Központban az 5: 2 arányú éhezést összehasonlították a hagyományos étrenddel a HELENA vizsgálatban.
"Sok olyan kolléga volt, aki azt állította, hogy az időszakos böjtnek erősebb és jobb hatása van a hagyományos étrendekhez képest: a testtömegre, az anyagcserére, például arra is, hogyan reagál testünk az inzulinra." Dr. Tilman Kühn, Heidelberg német rákkutató központ
A meglepő eredmény: az időszakos böjt nem jobb, mint egy normál étrend. Mindkét csoport testtömegének körülbelül 5% -át vesztette a kísérlet során, és az időszakos böjt anyagcsere szinten sem volt sikeresebb. Az időszakos böjt egészségi hatása valószínűleg összefügg a kalóriabevitel csökkentésével.
A második jól ismert böjtváltozat, a 16: 8 böjt sem volt még meggyőző. Egyszerre 16 órán keresztül nem eszel semmit, és csak napi 8 órában eszel. Vannak olyan vizsgálatok, amelyek pozitív hatást mutatnak, de ezek csak sejtkísérletek vagy állatkísérletek voltak egereken.
"Az egerekkel végzett vizsgálatok minden bizonnyal izgalmasak. Ugyanakkor el kell mondani, hogy különösen a táplálkozás területén sok rágcsálóval végzett kísérlet nem ruházható át az emberekre. Ez a különböző anyagcsereszükségletekkel függ össze, de összefügg azzal a ténnyel is, hogy egy A normális életben a vadonban élő emberi lények nem esznek annyit, mint az egerek a ketrecben. " Dr. Tilman Kühn, Heidelberg német rákkutató központ
Böjt a sejtekért?
Miért kellene a böjtnek mégis jót tennie a test számára? A hipotézis az étkezési szünetekkel függ össze. Étel nélkül a testsejtek más energiaforrásokat keresnek, és van idejük helyrehozni magukat. Ezt a mechanizmust autofágiának, önemésztésnek nevezik, és az immunrendszer része. A japán Joshinori Ohsumi kutatásáért 2016-ban megkapta az orvosi Nobel-díjat.
De itt is a probléma: Ez a kapcsolat jelenleg nem más, mint egy hipotézis, egy feltételezés, amely az egyes sejtekkel végzett kísérletekből levezethető. Senki sem tudja, hogy ez a folyamat valójában hogyan vezérelhető az emberekben, és hogy van-e értelme egyáltalán vezetni.
"A túlzottan nyomott autofágia szintén negatív hatást gyakorolhat, amint azt például a rák kialakulásából tudjuk. A túl sok autofágia megint rossz, az egyensúlyról szól. És az a gondolat, hogy csak böjtölni kell, és ezt a sejthulladékot kell ártalmatlanítani, majd minden betegséget okozó Az anyagok ártalmatlanítása talán kissé túl egyszerűsített. " Dr. Tilman Kühn, Heidelberg német rákkutató központ
Böjt a lélekért?
A böjt számos kultúrában és vallásban a mindennapi gyakorlat része. A megtisztítási és lemondási rituáléknak jót kell tenniük a testnek, a léleknek és a szellemnek. Ez lehetővé teszi a vallási szabályok betartását, de mentálisan is éber állapotba kerülést, egyszerűen úgy, hogy néhány napra elhagyja az ételt. Még egy világi társadalomban is előfordulhat ilyen:
"Az a helyzet, hogy az ember böjtöl azzal a céllal, hogy meg akarja tisztítani a testét és a lelkét. Ez azt jelenti, aki böjtöl, majd foglalkozik azzal, amit eszik, testével és egészségével, és ezt tükrözi. csak erős. És ebből a szempontból impulzus lehet az életmód és szokások megváltoztatására. " Silke Restemeyer, ökotrofológus, Német Táplálkozási Társaság
Következtetés: Az egészséges élet többször is böjtöl
Bármennyire hasznos is lehet a böjt anyagcsere-változás vagy a mentális jólét szempontjából, többet kell tenni az egészséges életmódért. Hosszú távon nem lehet fogyni, és nem szabadulhat meg cukorbetegségétől. De lehet kezdet:
"Úgy gondolom, hogy a böjt legfontosabb pontja az, hogy kapsz valamit magadnak, amit az orvostudományban önhatékonyságnak hívnak, tehát elégedetlenül kezd el böjtölni, majd hirtelen elkapkod, majd a kapcsoló megfordul és észreveszi, hogy fantasztikusan működik. Ez sok ember számára rendkívül jó önértékeléshez és meggyőződéshez vezet: Nagyszerű, amit én magam is megtehetek, egyszerűen nem eszem! " Prof. Andreas Michalsen, Charité, Berlin
A böjt ezért olyan szünetet ígér, amely csökkenti a mindennapi stresszt. De a megtisztult test és a megtisztult lélek magas elvárásai tudományosan nem igazolhatók. Végül is: ha egészséges vagy, akkor egy ilyen böjt sem árt neked.