A metabolikus trükk: Palacsinta 2 nap alatt Wunderweib
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Az egész szervezeted boldog lesz
Gyakrabban rágjon, kevesebbet nyeljen le levegőt: néhány egyszerű adaggal és tilalommal könnyen megszabadulhat ettől a bosszantó hasi zsírtól. És ez csak 48 óra alatt.
Megint ott van, a kis pocak. Ebben az évben azonban szívesen megtennénk a szervezet saját zsírsejtek formájában történő szigetelését. Végül is van elegendő gyapjú pulóverünk és meleg kabátunk a szekrényben! A magzsír mögött a legtöbb bűnös a stressz és a cukor. Hogy tudjunk Szalonna elment az aktív anyagcsere elengedhetetlen. Csak annyit kell tennie, hogy lead egy pár régi viselkedést - és megszokja néhány újat. Olyan könnyű megszerezni a sajátodat Szalonna elment.
Stimulálja az anyagcserét: ezt nem szabad tennie
Minden nap fehér liszt
Az agyunk jobban szereti az egyik energiaszolgáltatót, mint a többit: a cukrot. De mivel tudjuk, hogy nem csak nyúlós medvékből és csokoládéból származhat, az elmúlt évtizedekben telhetetlen volt Vágy a pékárukra fejlett. A probléma: a tekercsek és sütemények eldobják az inzulinszintet a lépésről lépésre, és falánkká tesznek minket.
Nyelje le a levegőt a rohanó rohanáson keresztül
Sietve vagy különösen élénk asztali megbeszélések során gyakran több levegőt nyelünk le, mint amennyire jó a gyomor. Szénsavas italok és mentális feszültség fokozza a hatást. Naponta legfeljebb három liter levegő megterheli az emésztőrendszert, és megnyújtja a derékpántot.
A "stand-eaters" nagyobbak
Reggel tejkávé kiflivel, délben szendvics a bisztróban, este pedig egy nagy tányér tészta a tévé előtt. ki túl gyorsan, túl hektikusan eszik állva vagy akár járva, blokkolja a jóllakottság érzését. Azt jelenti: Nem adunk elég időt az agynak, hogy észrevegye, mennyit ettünk már.
Vízvisszatartás
Nőknél a vízvisszatartás gyakori a hason és a combon. A hibás a hormon egyensúlyhiánya, amely a menstruációját megelőző napokban vagy hosszú távon a menopauza kezdetével jelentkezik. Csakis a to-val kombinálva sós, fűszeres étel és túl kevés testmozgás.
A stressz blokkolja a zsíranyagcserét
Modern életünk egy mindenek felett: mozgalmas. Ez megnehezíti az anyagcsere létrehozását, és aktiválja a mintát az ősidőktől, amikor ez létfontosságú volt testünk számára, hogy a stressz során zsír formájában tárolja az energiát.
Felfújt gyomor helytelen ételektől
Sok diétás étel egészséges és alacsony kalóriatartalmú, de láthatóan felfújja a gyomrot. Káposzta, hagyma, paprika, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék olyan jelöltek. De csak a tömeg jelent problémát. Egyél nyugodt ütemben kis adagokat, és alaposan rágd meg. Ekkor a kellemetlen gázképződés biztosan nem fog bekövetkezni.
Túl sok snack
Egyre kevesebb időt szánunk arra, hogy napi három nagy ételt élvezzünk nyugodtan. Sokkal inkább megragadnánk kész snackek, amelyeket pillanatok alatt ki lehet csomagolni és meg lehet enni. Végül is a reklám azt ígéri, hogy már semmi sem fog megterhelni minket. De nem igaz. Mivel a kalóriaszámla felnyög a kis falatok alatt.
Túl sok só
A túlfűszerezett készételek és a konzervek fedelig tele vannak nátriummal. A Az ásványi anyag megköti a testvizet önmagához és a hasa nagyobbnak tűnik, mint amilyen. Szalonna elment a kevesebb sónak köszönhetően. Fontos tudni: A szövetvíz ellen csak az ivás segít! A legjobb csendes, langyos víz vagy tea. Az ödéma gyorsan eltűnik.
Így tudja igazán felpörgetni az anyagcserét
Rág, rág, rág
- A jól megrágott félig emészthető! Ebben a bölcsességben valóban van valami a nagymama korából. Próbáljon meg inni étkezés után egy ideig. Ez a trükk hosszú ideig rágásra kényszerít. Ennek ellenére testünknek természetesen folyadékokra van szüksége a zsírégetés zökkenőmentes működéséhez. 1,5 liter vizet naponta kellene lennie.
Probiotikus italok szóda és gyümölcslé helyett
Probiotikus joghurtitalok Erősítsen cukor nélkül - naponta részegen - a bélflóra és ezáltal az emésztés. Ez támogatja a lapos magot és aSzalonna elment-folyamat. 500 ml ideális helyettesítő egy szokásos reggelihez vagy vacsorához.
Kevesebb cukor, kevesebb hasi zsír
Az édességek és a fehér liszt gyorsabban képes energiává alakítani anyagcserét, mint a testzsír. Ennek eredményeként a haspárnák csak másnaptól lesznek kevesebbek, ahol észrevehetően lemondunk a szénhidrátokról. A kitartókat megjutalmazzák: Az édesség iránti étvágy önmagától hamar elhalványul.
A tea és a fűszerek felgyorsítják az emésztést
Ha hajlamos emésztési problémákra stressz alatt, akkor megfelelőek Gyógyteák és fűszerek a puffadás megelőzésére. Tippjeink: étkezés után igyon egy ánizs, édeskömény és köménymag teakeveréket, vagy rágógumija helyett rágjon két zöld kardamom hüvelyt.
Az "ülő evők" karcsúbbak
Az étel társadalmi együttélésünk fontos része. Még diéta közben is. Mert ahhoz, hogy egy étkezés hosszú ideig jóllakjon és elégedett legyen, az éhséget és az örömöt egyenlő mértékben kell kielégíteni. Ez működik a legjobban társaságban egy szépen megterített asztalnál.
A felső hasi gyakorlat megfeszül
Ezt még kevés idő mellett is megteheti - 10 perces ropogás reggel Csodák: feküdj egy szőnyegen vagy vastag törölközőn a padlón. Lábak hajlottak, lábak felfelé. Az ujjbegyek megfogják a fej hátsó részét, a könyök széttárt, az álla nem a mellkasán, lazán tartott. Most kilégzés közben emelje meg a felsőtestét. A fej és a kar változatlan marad. Ismételje meg 20-30-szor.
Gyakoroljon naponta 3-szor
Semmi sem stimulálja annyira az anyagcserét, mint a fizikai megterhelés. A mágikus képlet napi háromszor 20 perc. A futás a legjobb fegyver a bosszantó mentőgyűrűk ellen a fitnesz és a nordic walking számára a kezdők számára. Ok: a kar mozgása meghúzza az oldalsó hasizmokat.
Közepes adagok, sok fehérjével
A hosszú étkezési szünetek időt adnak az anyagcserének a meglévő zsírtartalékok felhasználására. A Napi ritmus 3-4 közepes méretű étkezés rengeteg töltőfehérjével (Tojás, baromfi, tejtermékek) megakadályozza a vágyat és a teltségérzetet.
Mérés helyett mérés
A hasi zsír is egészségügyi problémává válhat. A mérőszalagból kiderül, hogy Ön veszélyben van-e. Mutasd meg a a has vastagabb része 80 cm-nél nagyobb nőknél, férfiaknál 94 cm-nél nagyobb, nő a szív- és érrendszeri betegségek, a demencia és a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Még akkor is, ha a mérleg normális súlyt mutat.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.