A méz hízik - méz kalória - méz diétával
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
100% -ban természetes eredetű mézet számos egészségügyi előnye miatt ismerik el, különösen antioxidáns, antiszeptikus és stresszoldó tulajdonságai miatt. A méz azonban továbbra is magas kalóriatartalmú étel, amelyet korlátozni kell, ha megpróbál fogyni. A diéta részeként azonban alternatívája lehet a nádcukornak.
A méz magas kalóriatartalmú étel. Körülbelül 300 kcal/100 g, azonban kissé kevésbé kalóriatartalmú, mint a cukor. Egy teáskanál 40-60 kcal.
Ez a szénhidrátban (kb. 80%) gazdag étel glükózból és fruktózból áll.
Ugyanezért a méz még mindig kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor. 100 g-ra ez utóbbi 100 kcal-kal többet nyújt, mint a méz.
Ezeket az értékeket csak a 100% -ban természetes eredetű kézműves mézeknél kell figyelembe venni. A méz vásárlásakor gondosan olvassa el a termék címkéjét, mivel sok gyártó hajlamos sziruppal keverni, ezzel jelentősen növelve kalóriatartalmát.
Természetesen tápanyagokban (nyomelemek, A, B és C vitamin) gazdag mézet gyakran ajánlanak az egészséges étrend részeként. Bár igaz, hogy időnként fogyasztása előnyös lehet az egészségére nézve, nem szabad visszaélni vele. A méznek magas a kalóriabevitele: ezért kerülni kell, ha fogyni akar. A cukorhoz hasonlóan a méz is az édességek kategóriájába tartozik. Ezért a fogyás érdekében feltétlenül szükséges a diéta részeként korlátozni a bevitelt. Bár igaz, hogy a méz természetes, finomítatlan termék, mégis édes termék, amely ezért meghízik. Bármi legyen is a cukor eredete, a testedre gyakorolt hatás ugyanaz lesz: a benne lévő fruktózt a máj metabolizálja, mielőtt zsírokká alakulna át. Ezért, ha sok mézet fogyaszt, meg fog hízni. Fontos, hogy ne engedjünk annak a marketingcsapdának, amely a mézet csodatermékként mutatja be.