A mezítláb járás fejleszti a mozgó izmokat
A legtöbb gyermek inkább mezítláb jár a szűk és kényelmetlen cipők rovására. Amerikai szakértők úgy vélik, hogy ez a szokás előnyös a perifériás keringés javításában, és számos előnye miatt még felnőttek is kipróbálhatják.
A lábfej, a lapos talp vagy akár a lábujjak deformációját elkerülhető, ha gyermekkorban, amikor a csontszerkezet gondos modellezése ajánlott, a kicsik mezítláb járnak vagy futnak - tájékoztat a sixwise.com.
Sőt, ha ezt a szokást rendszeresen követjük, javul a láb rugalmassága, és csökken a sérülések vagy a szalagok gyengülésének kockázata. Megerősödnek a lábizmok, valamint a láb vérkeringése.
"Ha már kora életkorunktól cipőt viselünk, akkor a lábizmok nem fejlődnek megfelelően, és bizonyos izomosztályokat nem is használnak. Mindezek a bokák ellenállásának gyengüléséhez vezethetnek, ezért tartós erőfeszítések esetén sérülésekhez vezethetnek" - mondta James DeMarco amerikai orvos.
Vannak maratoni sportolók, akik csak mezítláb edzenek az izmok erősítése érdekében. Sőt, a mezítelen lábakon való járás hiánya fontos oka a láb deformációjának. Vannak emberek, akik az egyik oldalra lépnek, ezért vannak problémáik, amikor cipőt vásárolnak, mert a lábuk deformálódott.
A gyaloglás fő előnye, hogy járás közben beállítja a láb helyes helyzetét, ezért elkerülhetők a későbbi problémák. "Vizsgálataink kimutatták, hogy a mezítlábas edzésnek az az előnye, hogy megerősíti az izmokat és a perifériás keringést, és az egész test jobban ellenáll a tartós erőfeszítéseknek" - mondta DeMarco.
A gyaloglás további előnye a visszerek megelőzése (a lábak felületes vénáinak kóros tágulata). A lábbeli megakadályozza ennek a területnek a normál vaszkularizációját, ezért nagyon fontos, hogy gyermekkoruktól kezdve a szülők nagyobb jelentőséget tulajdonítsanak a járásnak és a baba lábának formálásának.
Mindezen előnyök mellett a mezítláb járás a masszázs egyik formájának tekinthető. Egy felnőtt számára ez a legegyszerűbb és legkényelmesebb kikapcsolódási forma, amelyet bárhol és bármikor kipróbálhatunk.
A kínai orvoslásban a mezítláb járás az egész test energiájának és vitalitásának felhalmozódása.