A mi utunk - 2019 november - egészség, táplálkozás és fitnesz
Útunk az egészséges élethez
Ez már november és az év majdnem véget ért. Van egy egész is Sok balszerencse, stressz és mozgalmas az ingatlanunkon és a 16 éves lányomon keresztül. Természetesen ez egyáltalán nem egészséges, és tisztában vagyok vele. Ez egy olyan pont, amin mindenképpen változtatnom kell.
Még mindig vegetáriánusok
Szempontjából étrendünk semmi sem változott. Még mindig vegetáriánusok vagyunk (kivéve a fiamat, aki időről időre a barátaival megy a Metróba) és kerülje a glutént életünkben. Szinte százszázalékosan vegán vagyok én is.
A fiammal azonban jelenleg az az érzésem, hogy elégedetlen és egyre inkább az édesség felé fordul és néha megint húsra. Természetesen elengedtük, mivel nem kellett kényszeríteni arra, hogy egészségesen étkezzen. Csak Marionra mutattam rá, hogy már nem szabad édességet vásárolnia. Miután a gyógyszerek otthon vannak, természetesen közvetlenül fogyasztják őket.
Ezt mindig a lányunknál tapasztaltuk, amikor jég volt a mély rekeszben, akkor láthatóan érezte a szagát a szobájából, és egyből bekattintotta. A magas cukortartalmú A cukorka és a fagylalt részesedését ezután közvetlenül visszafogták Hangulatingadozás és természetesen az egyikhez nagy éhség. Ez aztán még egészségtelenebb dolgokat követel meg.
A cukor a kis ember heroinja
Szükséged van semmi édesség,mert olyan sok édes gyümölcs van, amely olyan ízletes és egészséges, és nem okoz függőséget. Kérjük, nézze meg a "Sugar that Film" filmet, és meg fogja érteni, mire gondolok, vagy a "Supersize me" filmet. Ha nagyon józanul nézed, akkor ki kell fejezned a gyanút, hogy a gyorsétterem és a cukor valóban úgy viselkednek, mint egy drog. Boldoggá és betegsé tesznek, amikor elfogyasztod őket, és amikor abbahagyod az evést, akkor tényleg rúgni fogsz rossz hangulat, fáradtság, agresszió vagy nyugtalanság akárcsak egy függőség! És pontosan ezt a viselkedést kell ezután újra megfigyelnünk gyermekeinkben. Agresszió, nyugtalanság és éhség, mint egy vad tigris. Tehát nyáron vegyen egy édes datolyaszilva vagy egy édes görögdinnye, és maradjon egészséges és boldog.
A mozgást ismét elhanyagolják
A normális őrület Sajnos a mindennapi életben alig mozogok edzeni vagy sportolni. Legalább néha sikerült kétszer elvégezni a reggeli fekvőtámaszokat (már 40-et is tudok), sőt fekvenyomást is. Van otthon egy súlyzóm (SZ bár), és ezzel egy rövid sörpadra fekszem. Mehet edzőterembe, de nem muszáj.
Rendkívül rugalmas
Ebben a hónapban figyeltem fel először különösen extrém módon, amilyennek látszom Kitartás és erő korlátok nélkül van. Legalábbis nekem ez az érzés. Mert hiába aludtam túl keveset és csak dolgozom, csúcsformában érzem magam, és mindig két lépést teszek a lépcsőn. Rohanok a vasútállomásról a robogómra dolgozni, és egyáltalán nem fáradok el.
Valahogy olyan hihetetlen és csodálatos ez az állapot, hogy alig hiszem el. A múltkor voltam gyakran fáradt és lomha, hiába aludtam. Mi lenne, ha most kondicionálnék? Mi lenne, ha kocogni mennék, vagy sokkal több súlyzós edzést végeznék? Valószínűleg hihetetlen lenne, mit lehet elérni az egész nap alatt. Ezek nagyszerű kilátások és ez jó ötlet a következő évre! Szép úticél. És mindig emlékezz: cél nélkül, semmiképp!
És eszembe jutott Karl Lagerfeld nyilatkozata is: Eszerint csak nagyon kevés alvásra van szüksége (körülbelül öt-hat órára, ha jól emlékszem), és aki akkor már a munkájával vagy a szenvedélyével van elfoglalva. Igen, lehet, hogy Karl Lagerfeld is vegetáriánus volt!? Ha emlékszik Mr. Lagerfeld termetére, az legalább megfelel egy vegetáriánusnak. A jövőben jelentést is írok híres vegánokról vagy vegetáriánusokról, és ezzel kapcsolatos kutatásokat kezdek.
A kölni Veggieworld
Mivel nagyon érdekelnek minket az új termékek és ételek, Marionnal vagyok a Veggieworld-be hajtott. Egy nagy terem tele egészséges és vegetáriánus ételekkel. Ez volt az ötletünk és a reményünk. Sajnos a végén kissé csalódottak voltunk, mivel sokkal több új dologban reménykedtünk, és felfedeztük az első negatív eseteket is. Sokkal több információt akartunk az étrend-kiegészítőkről és a káros élelmiszeripar alternatíváiról. Itt megtudhatja, mit találtunk ebben a jelentésben a Veggieworld-ről.
Értékeim
Ezúttal is tudok néhány tényt közölni. A súlyom novemberben kb. 74,6 kilogramm és az enyém A vérnyomás 144-84 volt.
Olyan hihetetlen és fantasztikus, hogy még mindig megdöbbentem. Mint mondtam, szinte egész nap eszem, és nincs olyan fázisom, amelyben ne ennék semmit. Csak a húst, a cukrot és a glutént kerülöm, ezért elértem az ideális súlyomat. Izzadás nélkül az edzőteremben, vagy hosszú és megerőltető futótörténetek nélkül! Nincs lépő, nincs kalóriaszámolás, pontértékelés, mint minden éhségklubnál.
Te is akarod fogyjon és legyen egészséges? Már nem kell tablettát szednie, vagy állandóan orvoshoz kell mennie? Akkor csak úgy csináld, mint én, és végezz tesztet! A szabadságáért, a hosszú és egészséges életért egy hónapra feladja a cukrot, a glutént és mindenekelőtt a húst! Csatlakozzon és legyen fitt, karcsú és egészséges! Sok erőt és sikert kívánok.
kilátások
Az év végi rally megkezdődött, és 2019 majdnem véget ért. Mozgalmas, de fontos év volt ez számomra, mivel hihetetlen felfedezést tettem. Az én Az élet megváltozott és zöldséges életmódunk decemberben is folytatódik. Kövess engem feltűnés nélkül 🙂