A migrén és a fejfájás kiváltja az ételeket a Psychomedia tanulmányainak áttekintése szerint

A Journal of Head and Face Pain (JHFP) folyóiratban megjelent tanulmány számba veszi azokat az ételeket, amelyek migrénes rohamokat válthatnak ki.

tanulmányainak

A fejfájás egyik legfontosabb kiváltója a koffein megvonása - állítják Vincent Martin és Brinder Vij, a Cincinnati Egyetem munkatársai, akik több mint 180 tanulmány elemzését készítették a témában.

"Ha rendszeresen vesz minden reggel három vagy négy csésze kávét, és úgy dönt, hogy egy nap kihagyja ezt a rutint, akkor valószínűleg aznap jó fejfájása lesz" - magyarázza Vincent Martin. De a túl sok kávé kockázatot is jelenthet: a napi 400 mg (egy csésze 125 mg-ot tartalmaz) valószínűleg a maximális a migrénes betegek számára - mondja.

Egy másik migrén kiváltó tényező az MSG, amely különféle feldolgozott élelmiszerekben használják ízfokozót, beleértve a fagyasztott vagy konzerv ételeket, leveseket, nemzetközi ételeket, snackeket, salátaönteteket és sót. kínai konyha.

"Kevésbé feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával szünteti meg ezt az összetevőt" - magyarázza a kutató. „Természetesebb ételeket eszel, például friss zöldségeket és gyümölcsöket, valamint friss húsokat. Az MSG provokatívabb, ha folyadékokban, például levesekben fogyasztják. "