A mikrobiom az emberi bélben - láthatatlan szobatársaink
Testünk több mint fele idegen és láthatatlan élőlényből áll. A baktériumok a legtöbb és a legjobban kutatott szobatársunk. Belünk a legsűrűbben lakott. Néhány évvel ezelőttig a "bélbaktériumokat" még kórokozóknak és fertőzéseknek gondolták, és ügyeltünk arra, hogy a lehető leghamarabb megszabaduljunk a nemkívánatos baktériumoktól. Ezek a napok elmúltak, mert ma már többet tudunk: a bélbaktériumok nemcsak az emésztést segítik és fontos tápanyagokkal látják el. Segítenek a káros anyagok és kórokozók elhárításában, és messze túl is (link a "Mit tehetnek a baktériumaink" című blog cikkre).
De kik ezek a láthatatlan szobatársak? És miért népesítik be eleve a testünket?
A mikrobiom az emberi bélben
Testünk több mint fele idegen és láthatatlan élőlényből áll. A baktériumok a legtöbb és a legjobban kutatott szobatársunk. Belünk a legsűrűbben lakott. Néhány évvel ezelőttig a "bélbaktériumokat" még kórokozóknak és fertőzéseknek gondolták, és ügyeltünk arra, hogy a lehető leghamarabb megszabaduljunk a nemkívánatos baktériumoktól. Ezek a napok elmúltak, mert ma már többet tudunk: a bélbaktériumok nemcsak az emésztést segítik és fontos tápanyagokkal látják el. Segítenek a káros anyagok és kórokozók elhárításában, és messze túl is.
De kik ezek a láthatatlan szobatársak? És miért népesítik be eleve a testünket?
Miért élnek egyáltalán az élőlények a testünkben és testünkön?
Mert az élőlények közötti közösségek, amelyekben az egyik profitál a másikból, egyszerűen hasznosnak bizonyultak. Adok-kapok. Ilyen közösségek léteznek a növényekben és állatokban, sőt a környezetben is a talajban, a tengervízben, a gleccserjégben, a falakban és a padlóban. Az emberek és mikrobióma, más néven mikrobiota, "szimbiózist" alkotnak. Az összes mikroorganizmust, amely testünkben és testünkön található, mikrobiomnak nevezzük. A leggyakoribb baktériumok mellett gombák, vírusok és protozoonok is élvezik társaságunkat. A tények óriási: testünk több mint felét ezek a lények alkotják, mert több mikrobánk van, mint amennyi testsejt. Millió különböző molekulát állítanak elő. Ha minden embernek körülbelül 22 000 génje van, a mikrobiom mikrobáiban akár 20 millió is van, és ezáltal esetleg kiegészíti genetikai potenciálunkat. Tehát ezeknek a szobatársaknak hatással kell lenniük ránk, ez teljesen nyilvánvaló.
Kik a szobatársaink a bélben?
A bélmikrobiomában is a baktériumok a leggyakoribbak és kb. 2 kg össztömeggel a legnehezebbek is. A bél mikrobioma személyenként eltér. És olyan egyedi, mint az ujjlenyomatunk. Körülbelül 1000 baktériumfaj ismert napjainkig, amelyek közül minden egyes embernek körülbelül 160 ad otthont. Az ott lakók két nagy táborra oszthatók: Egyrészt a hasznos "jó" baktériumok, amelyek pozitívan befolyásolják egészségünket. Nagyon sokféle módon és milliárdokban fordulnak elő a vékonybél és a vastagbél bélnyálkahártyáján, kombinálják egymással pozitív tulajdonságukat, és kiegészítik egymást. Ide tartoznak a probiotikus tejsavbaktériumok a Lactobacillus és a Bifidobacterium ismert képviselőivel. De nem minden béllakónak van egészséget elősegítő hatása. A bélflóra mindig néhány baktériumból áll, amelyek káros hatással lehetnek az egészségre. Ide tartoznak az úgynevezett rothasztó szerek, az E. coli baktériumok. Egészséges belekben azonban ezeket a "jó fiúk" kordában tartják.
Az egészségtelen béllakók
De nem minden béllakónak van egészséget elősegítő hatása. A bélflóra mindig néhány mikroorganizmusból áll, amelyek káros hatással lehetnek az egészségre. Ide tartoznak az úgynevezett rothasztó szerek, az E. coli baktériumok. De a jól ismert Candida nemzetség élesztőit is. Egészséges belekben azonban ezeket a "jó fiúk" kordában tartják. Ezért fontos, hogy bélbaktériumaink stabil, kiegyensúlyozott kapcsolatban legyenek - nevezetesen minél több "jó" és a lehető legkevesebb "káros".
Hogyan kerülnek a baktériumok eleve a belekbe?
Szülés közben, amikor a csecsemő érintkezésbe kerül az anyai mikrobiommal a szülőcsatornában. Különböző tényezők befolyásolják a település típusát. A hüvelyi úton és császármetszéssel született csecsemők mikrobioma különbözik, amelyek gyarmatosítása jobban hasonlít az anyai bőrre. Az anyatej vagy az anyatej-helyettesítő tápanyagellátása is szerepet játszik. Sokkal előnyösebb bifidobaktériumok találhatók a szoptatott csecsemők bélmikrobiomjában. De a környezet is meghatározó. A tanyasi gyermekek például, akik gyakrabban kerülnek kapcsolatba a baktériumokkal, nagyobb mikrobiális sokféleséggel rendelkeznek, mint a városi gyermekek. A bél mikrobioma az élet első 1-2 évében felépül, az életkor előrehaladtával a bélbaktériumok száma és sokfélesége ismét csökken. Felnőtteknél a bélflóra viszonylag stabil - feltéve, hogy nincsenek zavaró hatások.