A MÍTOS AKNE ÉS TÁPLÁLKOZÁS KÖZZÉTÉTELE - Doctor Info Ro
A nyugati táplálkozás elfogadása a nemi érés felgyorsulását is jelentette. Menarha most körülbelül 12 éves korában jelenik meg. Több mint 100 évvel ezelőtt az első ciklus 16 éves volt. A pubertás korai megjelenése a pattanások kitörésével jár. A hiperinsulinémia okozta hiperandrogenizmus felgyorsítja a pubertást és a pattanásokat.
Melyik étel a legrosszabb ?
A tej, bár alacsony glikémiás indexű, változást okoz hasonló tényezőkben, mint például az inzulin és így a pattanások. Ezenkívül ösztrogént, progeszteront és androgén prekurzorokat tartalmaz, amelyek elősegítik a komedonogenezist. A tej feldolgozásával nyert termékek, például tejszín, tejszínhab, zsírmentes tej megnövelt biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek a mitesszerek előállításáért. A tej jódban is gazdag, ami kiemeli a pattanások robbanását. Élelmiszer-kiegészítőket kapnak, amelyeket állatoknak adnak növekedésük és laktációjuk serkentésére.
Az egyszeresen telítetlen zsírsavak morfológiai változásokat okoznak a faggyúmirigyekben, olyan változásokat, amelyek a telített zsírsavak esetében még nem integrálódtak. A faggyúmirigyek lipogeneziséért leginkább a szapieninsav származik, amely a palmitinsav deszaturációjából származik. Egy nemrégiben végzett, 3 hónapos tanulmány, amely az étrend napi kiegészítését tartalmazta esszenciális telített zsírsavakkal (linolén, gamma linolén és linol), a faggyúmirigyek térfogatának jelentős csökkenését mutatta. A többszörösen telítetlen zsírsavak (omega 3 és omega 6) beadása modulálja a gyulladásos választ. A modern étrend megnövekedett omega 6 szintet biztosít, amely növényi olajokon alapul, így most hozzáadva az étrendhez. Az omega 3 hozzáadása szintén csökkenti a gyulladásos folyamatért felelős egyes anyagok (interleukinek) szintjét, valamint a faggyúmirigyeket eldugító, fojtó és elduguló dugók képződését. Az omega 3-ban gazdag ételek gabonafélék, friss zöldségek és gyümölcsök, fokhagyma, olívaolaj és bor kis mennyiségben. Az Omega 6 megtalálható a húsban, az uborkaolajban és a ribizliben.
A cink és az A-vitamin kevés a pattanásos betegek vérében. A cinkpótlás csökkenti a faggyúkiválasztást és a pattanások elváltozásait.
A csokoládé valószínűleg az összes pattanás elleni diéta veterán sztárja. A betegek a megnövekedett csokoládéfogyasztás után 2-3 nappal a pattanások robbanásáról számoltak be. Egy 1969-es tanulmány szétzilálta a mítoszt; a csokoládé nem árt. A rossz rész az, hogy a placebo csoport más, sokféle szénhidrátban gazdag csokoládé helyett kapott hiperglikémiát és hiperinsulinémiát, ezért a csokoládéval való jelentősége minimális volt. Új kutatások azt a magyarázatot is megtalálták, amelyben a csokoládé a hibás. A megnövekedett glikémiás index mellett számos olyan vegyületet tartalmaz (koffein, szerotonin), amelyek növelik az inzulin szekréciót és a sejtekkel szembeni ellenállást. Ezenkívül a készítményben lévő tej káros szerepe mellett aminosavakat (arginint, leucint, fenil-amint) is tartalmaz, amelyek szénhidrátokkal kombinálva inzulint termelnek.
Új kutatások történelmi mérföldkövet jelentettek a pattanások elméletének fejlődésében. A mítoszok állnak vagy összeomlottak. A nyugati étrend elvesztette. Az alacsony glikémiás indexű ételek, amelyek nem okoznak hiperinsulinémiát és távol tartanak minket a cukorbetegségtől, a zsírsavakban, különösen az omega 3-ban gazdagok biztonságos receptek a pattanások elleni küzdelemben.
Ezt a terméket 50931 alkalommal nézték meg.