A módszer; Mental Slim, vagy hogyan lehet fogyni az érzelmeinek kezelésével
Meditálni, hogy lefogyjon? Jean-Michel Gurret pszichoterapeuta Mental Slim módszere az érzelmek irányításával karcsúsít. Dekódolás.
Feladva: 2017.06.16-án 10: 15-kor, frissítve: 2018.06.22-én, 17: 18-kor
Jean-Michel Gurret online videóiban többet beszél a pszichológiáról, mint a kalóriákról. A 2007-ben kifejlesztett Mental Slim módszere azonban valóban karcsúsító program. A dedikált oldalon tett tanúvallomások rekord súlycsökkenést jeleznek, egy év alatt 9-30 kiló között mozognak. A technikája? Ne csak az ételekkel foglalkozzon, hanem az érzelmekkel is, amelyek miatt hízunk. Mert e lyoni pszichoterapeuta szerint "a fogyás ugyanúgy a fejben van, mint a tányérban".
"A Mental Slim egy fogyókúrás program, amelyet jobban érdekelnek a súlygyarapodás okai, mint következményei. Nem az étkezés módját szabályozzuk, hanem azt, hogy mi váltja ki a kényszereket" - magyarázza Jean-Michel Gurret. Szerinte az ismétlődő étrendek jojó hatása nagyrészt azoknak az érzelmeknek köszönhető, amelyeket nem "kezelünk". E magatartások ellenőrzésére aztán kidolgozott egy programot, amely ötvözi az ételek kiegyensúlyozását, irányított meditációs foglalkozásokat, hogy megszabaduljon a súlygyarapodás okaitól, és egy támogató csoportot az interneten.
Viselkedésterápia
A technika segít megnyugtatni a mini traumával járó érzelmeket
Jean-Michel GurretA Mental Slim pszichológiai része az EFT nevű viselkedésterápiás technikán alapul (az angol Emotional Freedom Techniques, a szerkesztő megjegyzése alapján): az érzelmi felszabadítási technikák megértésén. Ez a test gondolkodású gyakorlat abból áll, hogy megérinti az akupunktúrás meridián pontokat egy pozitív kifejezés megismétlésével a negatív érzelmek kezelése érdekében. Az EFT-t mind a szorongások, mind a gyermekkorban keletkező egyéb mechanizmusok kezelésére használják. A karcsúsító program részeként ezek a kopogtatások célja az érzelmek kezelése, amelyek a csokoládé után rohannak.