A Monodiet finoman távolítsa el a méreganyagokat

Frissítve 2013. március 14, 12:21

Írta: Odile Chabrillac

befejezése után

Sötét arcszín, megmagyarázhatatlan fáradtság ... Lehet, hogy túl sok méregtől szenved. A regenerálódáshoz próbálja ki a monodietát: egy ételt, heti egy estét vagy három napot egymás után. Alma vagy szőlő? Rizs vagy zöldség? Hallgassa meg ízlését ... és tartsa tiszteletben az évszakokat.

Stressz, szennyezés, túlevés ... Minden nap a toxinok felhalmozódnak a testünkben és gyengítik azt. A látókörükben: alkohol, nikotin, növényvédő szerek, stressz, kiegyensúlyozatlan étrend, nem beszélve a sejtjeink megújulásából származó saját pazarlásainkról. Általában a test természetes módon méregteleníti magát a tisztító szerveknek (máj, vese, bőr, sőt a tüdő) köszönhetően. De ha túlságosan megterhelik, testünk kimerül, és már nem tudja feldolgozni a hulladékot.
Eredmény: csökkent energia, gyengült immunitás, bőrproblémák, narancsbőr, súlygyarapodás ... Itt az ideje egy kis egészségügyi szünetet tartani.

Tisztítsd meg a tested

A stratégia egyszerű: korlátozzuk azokat az ételeket, amelyek túlterhelést jelenthetnek a test számára, miközben támogatjuk a tisztító szerveket munkájuk során. A monodiet egy élelmiszer (alma vagy szőlő) vagy egy élelmiszercsalád (zöldségfélék vagy gabonafélék) fogyasztásából áll legalább egy étkezés során.
Miért csak egy étel? Egész egyszerűen az emésztőrendszer pihentetése és erényeinek maximális kihasználása érdekében. "Ez valójában az álcázott böjt egyik formája" - mondja Daniel Kieffer természetgyógyász. Kivéve, hogy nem terheljük a testet, és hogy nem félünk az éhezéstől! "Ez nem diéta. Tehát nem kell éhen halnia.

Találja meg a tempóját

Heti egy nap, vagy minden esti étkezés alkalmával havi egy hét, vagy szigorú monodietás három nap (soha többé!) Az utószezonban ... Mindenki kiválaszthatja a tápszerét, igényeinek, bőrének állapotának megfelelően. (ami jól jelzi a szervezet telítettségének szintjét) és életmódja.
Egy követendő szabály: hallgassa meg az évszakokat. Télen válasszon meleg étrendet (gabonafélék, zöldséglevesek vagy főtt alma alapján). Tavasszal, nyáron és kora ősszel törekedjen a frissességre zöldséglevekkel vagy napsütéses gyümölcs kúrákkal ... Ha úgy dönt, hogy szigorú monodietát követ, ne haladja meg a három napos kezelést. Óvatosan válassza ki idejét a további stressz elkerülése érdekében (kerülje a szakmai túlterhelést vagy a családi válságot ...).

Kezdje puhán

Nem kell buzgónak lenni. A legfontosabb, hogy jól érezd magad a mono étrenddel kapcsolatban, ne égj ki. Félnapokkal kezdheti (este csak az általad választott ételt eszi). Ha nem érzi magát túl gyengének, megváltoztathatja a reggelit. Tartson egy (ésszerűen) normális déli étkezést: saláta nyers zöldségből; hal, tojás vagy baromfi; főtt zöldségek és szója desszert például.
A kezelés befejezése után néhány napig kerülje a hús, gabonafélék vagy hüvelyesek fogyasztását: nehezebben emészthetőek és gyomorfájást okozhatnak. Lazítson tovább. Tartson relaxációs/légzési szüneteket, járjon, röviden szólva, zöldüljön. Ezután meg fogja tapasztalni az általános jólét, a nagy könnyedség érzését. A bőre tisztább lesz, az alvása mélyebb lesz, és jobban képes lesz ellenállni a stressznek. A telítettség legkisebb érzésére csak egy vágyad lesz: újrakezdeni !