A "Mountain" diéta a "Game of Thrones" -től, a világ egyik legerősebb emberétől

mountain

thrones

Az izlandi óriás szigorú étrendet követ, ezzel felkészülve a világ legerősebb embere idei versenyének megnyerésére. Megosztotta a Facebook rajongóival azt a rendszert, amely segít megőrizni lenyűgöző testalkatát.

6:50: Edzés - Cardio + C óra 30 percig, kiegészítők Bcaa-val, Glutamin + mandula;

07:30: 8 tojás + 200 gramm zabpehely + áfonya és eper + avokádó;

9:30: 400 gramm marhahús, 400 gramm édesburgonya, spenót és zöldségfélék

11:50: kiegészítés Bcaa-val, glutaminnal;

12 óra: 400 gramm csirke + 400 gramm burgonya, zöldség + gyümölcs;

14:00: Hitelezőnél = 150 gramm zab vagy édesburgonya, 2 banán, 150 gramm c Kellogg rizsből készült gabonafélék, fagyasztott áfonya, mandula, mogyoróvaj és glutamin;

17:30: 60 gramm fehérje + 2 banán;

18:00: 500 gramm marhahús + burgonya, zöldségfélék;

20:30: 500 gramm lazac + 500 gr édesburgonya;

22:30: 50 gramm kazein vagy 6 tojás + avokádó + 30 gramm mandula + 50 gramm mogyoróvaj;

Teljes víz a nap folyamán + gyümölcslé több kalóriaért.