A mozgás előnyei a testen és az elmén; Táplálkozás és egészséges életmód
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Mennyire fontos a mozgás az egészséges életmódban, valószínűleg mindannyian hallottátok. De hányunknak sikerül úgy megszerveznie a programunkat, hogy egy hét alatt legalább 2 órányi fizikai aktivitást lefoglaljon?
Sajnos számos okot találunk arra, hogy miért nem mozdulunk: nincs időm, nem engednek, nem szeretem az edzőtermet, nem szeretek futni stb. Vannak olyan okok, amelyek nem engedik meg, hogy túllépjük ezt a pszichés küszöböt, amelynek célja, hogy kivigyen minket a komfortzónából és ösztönözze a mozgás megkezdésére.
A mozgáshiány és a motiváció hiánya szorosan összefügg, kölcsönösen függenek egymástól. Nem motivált mozogni, nem mozog, mert nem motivált. Egyszerűnek tűnik:)) És mégis hogyan győzzük meg magunkat arról, hogy fontos a mozgás? Rúgjuk magunkat hátul és "mászkáljunk" egy csarnokba vagy egy parkba:)); megfelelő felszerelést venni, pozitívan tölteni magunkat és futni az edzőterembe? Ez is válságmegoldás lenne:))
Felsorolok a mozgalom számos előnyét, hogy legalább 1% -ot meggyőzzek arról, hogy kicsit többet kellene mozognia:
- javítja a keringést és csökkenti a stroke kockázatát
- erősíti a csontokat és növeli a mobilitást
- javítja a légzést és az állóképességet
- enyhíti a hátfájást
Az idegrendszer szintjén:
- csökkenti a stresszt és a szorongást
- javítja a koncentráció képességét
- ellazít és javítja az alvás minőségét is
- növelje jólétét és elégedettségét, hogy valamit tett magáért 😉
A mozgás hatása az elmére elképesztő. Meglepődve látnád, hogy bármennyire is fáradt vagy a munkából, egy órás edzés emeli a hangodat, energiát ad és kiszabadítja a rutinból. A mentális fáradtság ellen küzd a fizikai fáradtság, az a fizikai fáradtság, amelyet zenével, izgalmas ritmusokkal végeznek, olyan emberekkel, akik ugyanolyan okból jönnek az edzőterembe, mint te: egészség és "stressz".
Adj magadnak néhány pillanatot! Ne feledje, hogy fontos, hogy NEKED mozogj!