A munka fogyásának folytatása - Florian - Forum Bourse et Trading Futures Formation Trading

Fogyás/munka helyreállítása - Florian

írta Florian »2020. szeptember 24., 19:46

folytatása

Mint egy korábbi fájlban említettem, új témát nyitok a fogyásommal kapcsolatban.

Tehát az előző tárgyamat követve topót csinálok.
A maximális fogyás 1 év alatt elérte a -24 kg-ot.
108 kg körül kezdtem, hogy lemenjek 84 kg-ra.
Úszás legalább 7 óránként hetente ebben az évben.
2020 januárja óta csökken a sport, és némi túlzás a bezárásig.
3 kg-os súlygyarapodás ebben az időszakban. Aztán a bezárástól a mai napig a sport teljes abbahagyása és további 4 kg felvétele.

Semmi drámai nem vagyok abban, hogy a diéta alatt nehézségekbe ütköztem, az a 91 kg.

Ma 80-85 kg-ig szeretnék lemenni, de nulla sporttevékenység mellett.
Az egyetlen fizikai tevékenységem egy élelmiszer-áruházi munka, amelynek során súlyos terheket cipelek, minden reggel 6-tól 13-ig 3 Celsius-fokos hűtőszekrényben.

13 és 19 óra között az irodában fejlesztem a projektjeimet.
19 órakor eszem, aztán 21: 30-ig visszapattanok, hogy 10 órakor elaludjak.
Ráadásul a rossz étrend éjszaka = nagyon rossz éjszaka és a kimerítő ébredések. Nyilvánvalóan a testem éjszaka fogyaszt emésztett vacakok emésztéséhez.

Ma egy tény előtt állok, az étrendem festői. Hogyan? "Vagy" Mi? Több gyümölcs és zöldség. Csak zsír és cukor.
A mindennapi életem sütemény, szendvics, sonka, tészta stb.

Röviden: ott túladagolok.
A múlt héten ezért megpróbáltam folytatni a diétát a diéta alatt. De a munkahelyemen nem bírom, 10 óra körül kimerülök, este 5-6 óra körül pedig erőteljes morálcsökkenés és nagy depresszió van, amíg eszem.