A nagy reggeli több kalóriát éget el - egészségügyi matricák
Marianne-tól 2020. február 25., 7:17 36 Nézetek 300 igaza van
Edd meg! Egy új tanulmány azt mondja, hogy egy nagy reggeli elfogyasztása reggel valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy több kalóriát égessen el a nap folyamán.
Az új, im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism közzétett tanulmány egészséges, normál testtömeg-indexű fiatal férfiak csoportját vizsgálta, és megállapította, hogy az elégetett kalóriák száma sokkal nagyobb volt, amikor egy nagy reggelit és egy kis vacsorát ettek.
A teszt eredményei azt mutatták, hogy több mint kétszer annyi kalóriát égettek el, mint azok, akik egy kis reggelit és egy nagy vacsorát ettek.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az „étrend által kiváltott termogenezis”, vagyis az étkezés feldolgozásához szükséges energiamennyiség nagyobb reggel, mint este.
Bár a tanulmány kimutatta, hogy több kalória égett el, a kutatók szerint ez csak a napi elégetett kalóriák körülbelül 15% -át teszi ki.
A fogyni vágyóknak arra is figyelniük kell, amikor esznek, és nem csak arra, amit esznek.