A nap 0 A gef; kedd legkiválóbb ideje; t kedd előtt van; t - Úton az új élet felé -
Minden kezdet nehéz. | Ez különösen az életmódváltásra vonatkozik.
Legrosszabb idő a fogyókúrával? Nyilvánvaló, hogy a 0. nap. Ez a nap, vagy inkább ez az időtartam a diétázás eldöntésétől a diéta változásának tényleges kezdetéig tart.
Néhány ember számára ez a 0. nap valójában egy nap lehet. Ma szeretek fogyni, holnap pedig elkezdődik. Sajnos holnap inkább a lehetőséget választom, ezért holnap még megeszem azt, amit nem szabad enni. És a diéta sajnos nem holnap kezdődik. De holnapután. Vagy nem egy hétig. De mivel bármikor elkezdhettem az étrend megváltoztatását, minden nap, azon a napon ismét megeszem, amit a diéta alatt nem eszek olyan gyorsan. A 0. nap tehát számomra valójában csak a súlygyarapodás fázisa.
Fogyni kell
Utólag úgy tűnik, hogy a 0. napom 20 éves felkészülési időszak volt a következő évre. Amióta úgy döntöttem, hogy lefogyok - a tizenévesek enyhe korában -, számtalan kísérlet történt a kényelmes testsúly elérésére és fenntartására, de végül csak valaha léptem túl a kezdő súlyomat. Most pedig minden eddiginél nehezebben írom ezeket a sorokat, és megpróbálom kideríteni, miért van ez.
A válasz olyan egyszerű, mint amennyire nehéz megvalósítani: Fogyni kell. Nagyon szeretne. Te magad, senki más és senkiért. Soha nem csak saját magának fogy. Nem a partnerek, családtagok, barátok, karrier vagy a világ feltételezett igazságtalanságának megváltoztatása érdekében a jómódúakkal szemben. Vagy fogyni akar, magának, vagy sem. Ha nem igazán érzi ezt a vágyat a magjában, akkor inkább hagyja, hogy maradjon. Menj ki a világba, és büszke arra, hogy kövér vagy. De akkor legyél igazán büszke, élvezd az életet, és ne pazarold el egy pillanatig sem, hogy milyen lenne vékonyabbnak lenni.
Semmi sem rosszabb, mint elkezdeni a diétát, amikor nem akarja. Akkor minden csak kín és lemondás. Nem a legyőzés és az apró sikerek első fázisa, akkor feladja az első nagy problémát (kulcsszó: a testsúly megállítása), és - a jo-jo hatásának köszönhetően - azonnal újra hízik.
Az ellenség a saját fejedben
Az ember a szokás kényelmes lénye. Tehát csak akkor fogy, ha muszáj - például egy műtétre való felkészülés vagy egy filmben való szereplés céljából (de hízhat is, majd újra fogynia kell), vagy amikor a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívroham mérsékelten megéri az életet, és fogyni kell a túléléshez. Most nem vagyok sem színész, sem súlyos beteg - bár az elhízás mindenképpen betegségnek nevezhető, és nem fogok megműteni. tehát nem kell fogynom, szeretném.
Az étrend sikeres megváltoztatásának legnagyobb ellensége nem a gyomor. Éppen ezért kritikusan viszonyulok a gyomorcsökkentés és a gyomor sávosodás témájához, de ez egy másik történet. Az igazi ellenség a saját fejében van. Tényleg fogyni akar? Akkor miért? Végül is nem olyan rossz. Továbbra is utazhat a liftben anélkül, hogy a túlterhelésre figyelmeztető jelzés kigyulladna. Legalábbis ha egyedül vezetsz. Még mindig eljutok mindenhova, és nem kell két helyet lefoglalnom a vonaton vagy a repülőn. És valamikor biztosan szélesebb üléssorokat építenek, különben csak abbahagyom a repülést. Mindig otthon a legjobb. Ez a belső hang mindenütt jelen van. Amint úgy döntött, hogy megfontolja a fogyókúrát, hangja hangosabbá válik.
Egy új élet esélye
Minél közelebb van az életmódváltás 1. napjához, annál hangosabb lesz a belső hang. Végül szó szerint azt kiáltja: Miért akarsz fogyni? Nagyon rossz volt eddig neked? Ne legyél ilyen hülye. A páncélnak meg kell maradnia. Megtanultál élni vele, mi lesz ezután? 40 kilogramm kevesebb zsírral még mindig te vagy? Ha a hang elég sokáig sikíthat, akkor megenyhül, és folytatja az evést.
Így a diéta első sikere maga a diéta előtt következik be. Ha valóban fogyni akar, és a hang olyan hangosan sikíthat, amennyit csak akar, anélkül, hogy elvonná a figyelmét, akkor készen áll. Akkor már nyertél. Most kezdem. Akkor nem csak karcsú vagyok, valószínűleg nem leszek csak napi 5 perc edzéssel, hanem leszek.