A nap legjobb ideje, amikor gyümölcsöt kellene ennünk
Torta vagy alma? A kémia megválaszolja ezt a kérdést. A gyümölcscukor, a fruktóz kettős édesítőerővel rendelkezik a klasszikus cukorhoz képest. Miután lenyelte, lassan, olyan egészségesen veszi fel a vér.
Gondolod, hogy egy gyümölcs nem elég édes? Az almát, a banánt, a körtét, az őszibarackot klimatikus gyümölcsnek nevezik. Még édesebbek lesznek egy papírzacskóban, ahol etilént szabadítanak fel.
Az érés során a gyümölcs etilént ürít. Felgyorsíthatja a folyamatot otthon is, ha zárt papírzacskóba teszi őket. A banán érett erre az elvre. Ennyi idő alatt a bennük lévő keményítő cukorrá alakul. Egyébként nyers burgonya íze lenne. Jó, ha reggel kihasználják ezt az étkezési kémiát.
Amint felébred, 86 milliárd idegsejt kér táplálékot. Csak cukorral táplálkoznak.
Margareta Cosurba, elsődleges neurológus: "Az agy számára a legnehezebb kezelni az alacsony vércukorszintet, ezért rendszeresen étkeznünk kell, az első jelek, amikor a vércukor csökken - homályos látás, szédülés, egyensúlyzavarok, halláskárosodás."
Olvassa el
A nap folyamán csak az agy fogyaszt 300 kilokalóriát, ami egész étkezés édeset jelent. Amit úgyis elvesz.
Itt játszik szerepet az endokrin hasnyálmirigy - vagyis az, amely reagál a cukorra. Normálisan működik, ha gyümölcsöt, zöldséget vagy teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt.
Ehelyett dolgozzon teljes sebességgel, ha süteményt választ. A sebesség fáradtságot vált ki. És az agy édeset fog kérni. De a szintetikus cukor fűszer és nem étel! A cukorból vagy ugyanazokból a süteményekből zöldség és gyümölcs helyett vett új adag az inzulinrezisztencia, majd a cukorbetegség felé vezető utat jelenti.
Az agy edzés közben édességet követel.
Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus: "Az agy a fizikai megterhelés során az agy jól be van vakcinázva, az endorfin szerotonint, a dopamint választja ki. Nagyon jó állapotot ad nekünk, majd kimerültség következik be, nincs glükózja, ezért jó glükózt adni neki, és pihenni, vagyis aludni. "
És ebben a helyzetben a szükséges glükózt egy gyümölcsből kell venni, nem a csokoládéból. Ügyeljen a fogyasztásra, mondják az orvosok. NEM több, mint 3-4 gyümölcs naponta.
Az áfonya, málna, ribizli vagy szeder esetében megszűnnek a korlátozások. A bogyók ásványianyag-tartalma magasabb, mint a cukoré. Ezen okok miatt az első helyet foglalja el a test számára javasolt legjobb gyümölcsök között.