A napi igényem 1700 kcal naponta a fogyáshoz 1700 kcal-t kell enni naponta ill
5 válasz
Kevesebb. Napi 1700 kcal energiára van szüksége. Ha kevesebb energiát fogyaszt, akkor a testnek foglalkoznia kell saját energiatartalékaival - vagyis Ön lefogy.
A napi szükséglet természetesen csak iránymutatás, azt jelentheti, hogy ha sokat sportolsz, ennek megfelelően több kcal-ra van szükséged, ha sok izmod van, akkor több kcal-ra (az izmoknak több energiára van szükségük).
1700 kcal az alapanyagcseréje, vagyis ennyi kell neki, hogy minden szerve normálisan és megfelelően működhessen. A szerveknek stb. Szükségük van erre az energiára. Tehát mindenképpen legalább 1700 kcal-t kell megennie! Különben árt neki. Van egy alapvető Különbség a bazális anyagcsere sebesség és az összes energia metabolikus sebesség között.
Kevesebb. Többet fogyasztani, mint hozzáadni a siker kulcsa. De inkább a fogyasztást növelném.
Attól függ, hogy az 1700 az alapanyagcsere, vagy a teljes energiafelhasználás.
Ezután a fogyáshoz az 1700 és 2300 kilokalória közötti tartományban kell lennie. A felső vagy az alsó terület aktivitási szintjétől függően.
Ha a napi szükséglete 1700, akkor kevesebbet kell ennie a fogyáshoz, kb. 1500-at. Ne legyen túl kevés, kérem:)
1700 kcal az alapanyagcseréje, vagyis ennyire van szüksége, hogy minden szerve normálisan és megfelelően működhessen. A szerveknek stb. Szükségük van erre az energiára. Tehát feltétlenül meg kell ennie legalább 1700 kcal-t! Ellenkező esetben ez árt neki A fogyáshoz kalóriaszámlálás szükséges között törekedni kell a bazális anyagcsere sebességére és a teljes energia anyagcsere sebességre. Határozottan nem egy alatt az alapanyagcsere sebessége.
hogy nem értheti meg ezt?
hasonló kérdések
Helló, napi 800-900 kcal körüli mennyiséget fogyasztok 1-2 hónapig, és most stabil a súlyom.El kéne egy ideig kevesebbet ennem, vagy mit kell tennem a fogyás érdekében?
Hé, kb. Egy hétig napi 1700 kalóriát ettem, és szinte minden nap edzőterembe járok. Most az a kérdésem, hogy 1700 kcal túl sok-e a fogyáshoz?
14 hónapig diétáztam, eddig összesen 32 kilót fogytam és továbbra is fogyni fogok. 18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és jelenleg 64 kiló. Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi 1700 kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem 1400-1500 kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi 1700 kalóriával?
Hééé:) Azt akartam kérdezni, hogy hízik-e, amikor édességet fogyaszt, de nem haladja meg a napi kalóriaigényt, vagy megtartja-e a súlyát? A napi kalóriaigényem: 1200-1400 kcal/nap, de főleg nem tudom kezelni ezeket az 1200-1400 kcal-t. Általában csak napi 700-900kcal-t kezelek. És hogy akár 1200-1400kcal-t is el tudjak érni, gyakran eszem néhány édességet esténként (200-300kcal.) Nyerek ezekből a kcal-ból, még akkor is, ha nem haladom meg a napi szükségletemet?
Körülbelül 20 kg-ot szeretnék lefogyni, és azt akartam kérdezni, hogy ez lehetséges-e így. 1 kg zsír leadásához 7000 kcal-t kell megtakarítania, igaz? Tehát elosztva a héten, ez napi 1000 kcal-mal lenne kevesebb. Egy normális embernek napi körülbelül 2000 kcal-ra van szüksége. Tehát minden nap 1000 kcal-t kellene ennie ahhoz, hogy 1 hét alatt lefogyjon egy hét alatt? De 1000 kcal hosszú távon egészségtelen, és ezért gondoltam, hogy napi legalább 1300 kcal-t eszek, és heti 2-3 alkalommal edzőterembe is járok. (Ott látogatásonként kb. 1700-at égetek). Ez működne? Mármint 20 hétig ki kellene tartanom, majd tovább kell tartanom a súlyomat: D
Tehát napi szükségletem van Napi szükséglet: 7220 kJ (1724 kcal)