A napközbeni álmosság okozza a biztosítottakat
Mi a nappali álmosság (napközben) ?
A nappali álmosság (vagy napközbeni álmosság) "alvásvágyként" nyilvánul meg a nap folyamán, és az izgalom átmeneti csökkenésének felel meg.
Az álmosság normális jelenség, amikor este lefekvés körül, ebéd után, vagy más esetekben fordul elő különleges körülmények között (például buli vagy álmatlan éjszaka után). A nappali álmosság az idősebb embereknél is gyakori.
Másrészt a túlzott nappali álmosság (vagy akár "kóros") "nem kívánt alvásigényt" eredményez, amely:
- a fent említett időktől eltekintve szinte naponta nyilvánul meg;
- kellemetlenség az ember számára.
Ebben az esetben a nappali alvás igénye ellenállhatatlan lehet, és néha valós elalvási epizódok fordulnak elő, többé-kevésbé felépülve.
A túlzott nappali álmosság minden ötödik francia embert érint. A 15–19 éves tizenévesek csaknem 30% -a alszik.
A túlzott nappali álmosság tünetei
A napközbeni alvásvágy különböző módon nyilvánulhat meg.
Az az érzés, hogy legtöbbször álmos vagy, nem ébren
Az alvásvágy ekkor állandó. Ugyancsak nehéz koncentrálni és lekötni a figyelmét.
Fájdalmas reggeli ébredés
A személy úgy érzi, hogy nem ébren van, nem tud gondolkodni, amikor feláll. Ezek a nehézségek szunyókálás után is megnyilvánulhatnak. Néha ahhoz, hogy reggel jobban ébren lehessen, az embernek éjszakánként 10–12 óra alvásra van szüksége.
Önkéntelen elalvás a nap folyamán egy vagy több alkalommal
Könnyebben fordulnak elő:
- nyugodt, monoton légkör, amikor az illető tétlen vagy passzív;
- nem kívánt körülmények (vezetés, munkahelyi, tanórai stb.)
Ezek az elalvások vagy ellenőrizhetetlenek, vagy irányíthatók, és mozgással, járással vagy beszéddel kerülhetők el.
Szükség van arra, hogy napközben feküdjön le aludni, túl gyakran és/vagy haszon nélkül
A szundikálás napközben többször megismételhető, de nem mindig hoz megkönnyebbülést.
A túlzott nappali álmosság okai
Nagyon változatosak lehetnek, de az elégtelen alvás az epizódok fő oka álmosság napközben.
Elégtelen alvás (vagy krónikus alváshiány) és az alvás-ébrenlét ritmusának zavarai
sóhaj, az alvás helyreáll.
Az alvási adósságban szenvedőknél is gyakrabban fordul elő:
- figyelem és koncentrációs rendellenességek,
- ingerlékenység és hangulatváltozások,
- a tanulmányi vagy szakmai teljesítmény csökkenése,
- a motiváció hiánya,
- vagy krónikus fáradtság.
Fizikai tünetek társulhatnak: fejfájás, túlsúly, többszörös fájdalom, érzékenység a fertőzésekre az immunvédelem csökkentésével.
Az alvási idő gyakran nem elegendő:
- fiatal szülők, akiket éjszaka felébresztett csecsemőjük;
- olyan emberek, akik sokat dolgoznak, vagy olyan munkájuk van, amely megzavarja a cirkadián alvás-ébrenlét ritmust: műszakos munka (3 × 8…), transzmeridai repülések jet lag…;
- álmatlanságban szenvedők;
- idős emberek, akik nem tudnak éjszaka ébren maradni, kora este elalszanak, nagyon korán reggel felébrednek, és naponta többször is szükségük van az alvásra;
- diákok és serdülők. Megszokják, hogy későn fekszenek és későn kelnek. Ha a társadalmi-szakmai korlátok miatt korán kelni kényszerülnek, az alváshiánytól szenvednek, amely gyakran az órai vagy a szünetek alatti elalvásban nyilvánul meg.
Álmatlanság és alvási adósság
Akrónikus álmatlanság A 18 és 75 év közötti felnőttek száma csökken: 2017-ben a felnőttek 13,9% -át érte el, szemben a 2010-es 16,1% -kal. Ez a csökkenés azonban csak a férfiak esetében jelentős.