A napraforgómag a terhesség alatt előnyös és káros hatással van az egészségre
Cikk orvosi szakértő
Ami a terhesség alatti magokat illeti, sok előítélet létezik. Mondjuk, az ilyen ételek negatívan befolyásolják a gyermeket és a generációs folyamatot. Nem fogunk ragaszkodni mindegyikükhöz, hogy a nők ne vegyék szívükbe az információkat kizárólag pletykák alapján.
Minden kismamának ésszerű adagokban, megfelelő minőségű és hasznos ételeket kell használnia. A vetőmagok tekintetében az ilyen óvintézkedések lehetségesek:
- A függelék gyulladásának elkerülése érdekében ne engedje, hogy a napraforgómag belépjen az emésztőrendszerbe
- Használat előtt a nyers szemeket meg kell mosni és szárítani egy serpenyőben, a sütőben
- Vegye figyelembe, hogy a sült magok részben elveszítik hasznos tulajdonságait.
Rágcsálhatok-e magokat terhesség alatt?
A napraforgómag nagyon magas kalóriatartalmú, sok antioxidánst, telítetlen zsírsavat, cellulózot, nyomelemeket, például szelént, magnéziumot és káliumot tartalmaz. A túlevés két nemkívánatos következménnyel fenyeget: gyors súlygyarapodás és kifejezett hashajtó hatás.
A tökmagok hatása sokkal enyhébb. Ásványi anyagokban is gazdagok, de kevésbé zsírosak. Mindkét típus jótékony hatással van a hajra, a bőrre, a körmökre.
Tehát arra a kérdésre, hogy lehetséges-e megrágni a magokat terhesség alatt, a válasz minden bizonnyal pozitív.
[1], [2]
Napraforgómag gyomorégés terhesség alatt
Gyomorégés, sajnos, a terhesség szinte változatlan társa. Ha a nők hányingerének első heteiben, a második felében - ez gyomorégés. Az alternatív gyógyászatnak számos receptje van erre a problémára, és a terhesség alatti napraforgómag csak egy közülük.
A gyomorégés fő oka a hormonális változások, amelyek az izomtónus csökkenéséhez vezetnek. Ezenkívül a megnagyobbodott méh növeli a hasi nyomást, a gyomor felfelé haladva. Ezek a gyomorégés valódi élettani okai, amelyek a szülés után elmúlnak. És velük egy nő gyötrelme megszűnik.
De vannak rejtett okok is, például az emésztőrendszeri betegségek súlyosbodása, amelyek még mindig ilyen tünetek nélkül jelentkeznek. Ha a gyomorégés nem áll le a terhesség sikeres befejezése után, akkor egy nőnek orvosi konzultációra van szüksége.
Van egy közös vélemény a napraforgómag terhesség alatti veszélyeiről. Ennek ellenére hatékony gyógymód, normalizálja sok leendő anya egészségét. Ha az állapot a magok kis részének bevétele után gyorsan javul, akkor miért ne? Mindenesetre nem ismerünk semmilyen orvosi ellenjavallatot.
Csak emlékeznie kell a magok magas kalóriatartalmára; mert ha gyakran használja őket a gyomorégés leküzdésére, akkor születés után keményen meg kell küzdenie a súlyával.
Tökmag a terhesség alatt
A terhesség alatti tökmag szintén nagyon népszerű. Segítenek gyomorégési rohamok során. A nőgyógyászoknak ajánlott 20-50 grammot enni, a terhesség első heteitől kezdve. Dúsítják a testet szelénnel, kalciummal, más ásványi anyagokkal, B, E vitaminokkal, kedvezően befolyásolják a bőrt, a belső szerveket. Megbízható féreghajtó.
A többi maghoz hasonlóan a terhesség alatt is tökmagot tiszta, nem sütve és kis adagokban kell bevenni.
Szezámmag a terhesség alatt
A szezám, más néven szezám sok hasznos anyagot tartalmaz. Ennek köszönhetően a terhesség alatti szezámmag is hasznos lesz.
- Tartják az anyát, amely szükséges a mozgásszervi rendszer támogatásához és a gyermek csontvázának kialakulásához.
- Ha szükséges, töltse fel a testet, amikor a gyümölcsvasat szállítja.
- Gazdag számos vitaminban, aminosavban.
Magok hozzáadása ehhez az étrendhez terhesség alatt számos folyamatra pozitívan hat:
- lágyítja és enyhíti a székletet;
- erősíti a fogakat, az ínyeket;
- véd a megfázás ellen;
- normalizálja a vizeletet;
- élénkítő hatású, enyhíti a stresszt és a fáradtságot;
- enyhíti az alaptalan félelmeket.
Szülés után a szezám csökkenti a tőgygyulladás és más mellbetegségek kockázatát.
A szezámmag nagyon népszerű az ipari főzésben. Joghurtokhoz, süteményekhez, halvához, kozinákihoz adják. Az otthoni főzés során a szezámot salátákhoz használják, amikor különféle ételeket sütnek. Vannak receptek a szezám só, a finom tahini tészta főzéséhez.
Károsodhat egy ilyen termék? Úgy gondolják, hogy a terhes nőknek körültekintően kell eljárniuk, például:
- Ne vegyen magot az első trimeszterben;
- használjon olajat minimális adagokban;
- vegye figyelembe az ételallergia egyéni lehetőségét.
Annak érdekében, hogy a test ne okozzon nemkívánatos kockázatokat, minden esetben jó eredményeket kell elérni a nőkkel való konzultáció során.
Napraforgómag a terhesség alatt
A napraforgómag kontroll nélküli csattanása terhesség alatt nem sokáig rontja el a fogait. Végül is a zománc törlődik belőlük, a fogszuvasodás kialakul és előrehalad. Fogorvoshoz kell menni, és a helyzetben lévő nő nem mindig az. Annak érdekében, hogy a magok a terhesség alatt az egész test számára előnyösek legyenek, és ne károsítsák a fogakat, manuálisan meg kell tisztítaniuk őket, és napi 30 grammot kell megenniük.
Természetesen a sült magok finomabbak. De kevesebb kalória és nincs koleszterin, amely egészséges zsírokból képződik magas hőmérséklet hatására.
Magok a terhesség alatt - nemcsak vitaminok, ásványi anyagok, fehérje (20%) forrása, hanem a szükséges energia is. Rendszeres használat esetén csökkentse a koleszterin szintjét - a fitoszterolok és a rostok miatt.