A narancsbőr megértése és csökkentése, ha sportos vagy! A részeg kacsa
Kíváncsi voltam, mikor fogok belemenni a lépésbe ..., írjon erről a "szerencsétlen" cellulit témáról ! Eh eh! Az a benyomásom van, hogy ma, nehéz erről beszélni, mert bonyolított minket, nőket. Miután kipróbálta az összes módszert, elrejtőzött mások és önmagunk elől, miután megtapasztalt néhány becsmérlő gondolatot, egyértelmű, hogy a narancsbőr e tabutémák egyikévé vált.
Ma az elfogadás felé mutat a tendencia, azt akarom mondani, hogy "végre" ! Elfogadjuk, hogy tökéletesen tökéletlen nők legyünk, szép és erős, tulajdonságainkkal és hegeinkkel. A sport lehetővé teszi számunkra, hogy minden nap visszanyerjük testünket, megértsük és megszeressük ... De Nem hiszem, hogy az elfogadásnak lemondáshoz kellene vezetnie. Valóban vannak olyan dolgok, amelyek nem múlik rajtunk és az akaratunkon ... Másrészt mindig lehet javítani ezeket az apró részleteket, amelyek hozzájárulnak a boldogsághoz! Egy-egy lépés, ne maradjon életének nézője, és váljon igazi színésznővé !
Röviden, függetlenül attól, hogy a narancsbőr csúnya-e vagy sem (annál jobb!) Számodra, akár úgy döntöttél, hogy elfogadod, akár erőfeszítéseket teszel a törlés érdekében, nem számít ... tisztelem minden nőt, minden döntést, de szerettem volna megosztani a narancsbőrrel kapcsolatos tapasztalataimat is nőként.
Talán ezek a szavak és tippek segítenek jobban megérteni testét! 😉
Mi a cellulit ?
A cellulit a "zsírszövet deformációja, amely közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el, és narancsbőr megjelenést kölcsönöz". Leegyszerűsítve, amikor a bőrszövet alatt tárolt zsírsejtek - úgynevezett adipociták - nagyobbra nőnek és elérik maximális tárolókapacitásukat, deformálják azt. A bőr már nem sima: állítólag "narancshéj" megjelenésű vagy gödrös.
Háromféle cellulit van:
> Vizes cellulit: Vízvisszatartás jellemzi, a rossz vénás és nyirokkeringés következménye. Azok, akik menstruációjuk előtt "dagadtaknak" érzik magukat, általában áldozatok. !> Zsíros cellulitisz: A felületes zsírmassza (puha, sűrű és fájdalommentes) jellemzi a híres "narancshéj" -hatást, amely steppelt megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Ez a fajta cellulit a leggyakoribb, és gyakran a túl sok zsírtartalom és/vagy a kevés aktivitás következménye.
> Szálas cellulit: A zsírsejteket körülvevő kollagénrostok megkeményedése jellemzi. Hosszú ideig telepítve (= nehezebb csillapítani) az ujjai alatt gördül, ezért érintéskor fájdalmas lehet.
Amire emlékeznie kell ...
> Az orvosok a narancsbőrt tartják természetes és normális fiziológiai jelenség !
> A narancsbőr pusztán kozmetikai probléma és nem betegség.
> Cellulit a nők közel 90% -át érinti. Mindannyiunknak van !
> Eredetét itt találja több tényező, amelyet nehéz ellenőrizni és amely előtt nem vagyunk egyenlőek. Az öröklődés, a stressz, a testmozgás hiánya, a keringési problémák, a dohányzás, valamint az ételek egyensúlyhiánya egyaránt befolyásolja annak kialakulását. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy a hormonok a narancsbőr egyik fő oka (a vér ösztrogénszintjének változása pubertás alatt, menstruáció előtt és menopauza idején).
Harcoljunk-e a narancsbőr ellen ?
A címben szereplő „sokkoló kérdés” feltevésével egyszerűen két pontot szeretnék hangsúlyozni:
1/Lehetséges sportos, egészséges táplálkozás, vékony és cellulitisz
Térjünk vissza a tapasztalataimhoz ... Nagyon hosszú ideje sportos vagyok, mindig volt egy kis cellulitiszem, de semmi sem túl bosszantó vagy túl feltűnő. Két évvel ezelőtt elkezdtem látni a fenekemen (főleg, ha 1 vagy 2 kg-ot híztam); Itt-ott egy kis lyuk, amely még a bőr megszorítása nélkül is hangsúlyosabbá válik! Amikor egyik reggel felébredtem, észrevettem, hogy ezek a lyukak megsokasodtak a lábam hátsó részén. Minden sportom ellenére, a meglehetősen egészséges életmód ellenére, a bőröm nyugodt: kevésbé tónusú, kevésbé sima, és nem vagyok nagyon kényelmes ebben a képemben.
Örömmel tapasztalom, hogy egyes Fitness-befolyásolók - mint például a holland Nienke Kampmann (@nienkke az Instagram-on) - bátran megmutatják alakjukat olyannak, amilyen: fitt és narancsbőrrel.
2/A cellulitisz pusztán esztétikai probléma, és nem betegség.
Amint nemrégiben láttuk együtt, a narancsbőrnek "megvannak az okai, amelyeket az okunk figyelmen kívül hagy", és szinte lehetetlen teljesen kiirtani. Azonban, különösen a combokban, a fenékben, a gyomorban és a térdekben, sok nő számára továbbra is komplexek forrása. És be kell vallanom, hogy én is részese vagyok. 🙂
Bár ez nem egy komplexum, amely megakadályozza, hogy napi szinten éljek, úgy döntöttem, hogy segítek testemen könnyebben enyhíteni. Ez teljesen személyes választás, esztétikus, és talán egyszer majd képes leszek teljesen elfogadni "ezt a természetes élettani jelenséget". Abban a pillanatban, amikor felmerül a szükség, egy vagy két anti-cellulit módszerhez folyamodom, anélkül, hogy ez túlságosan befolyásolná a morálomat vagy az önértékelésemet.