A narancsos zab joghurtos éjszakai zab receptje

Finom receptek zabpehelyből

Az egyik napról a másikra zabnak számos előnye van, nagyon gyorsan elkészíthetők. És narancsos zabunkat egészséges zabpehellyel is elkészítheti néhány perc alatt, nagy felhajtás nélkül. A alig létező erőfeszítésekért gyümölcsös sovány reggelit kap, amely még januárban is varázsol egy kis napsütést a konyhaasztalon. A narancs pedig rengeteg természetes C-vitamint, valamint vasat, kalciumot és szelént is tartalmaz - mindez fontos az erős immunrendszer számára. Egyébként a dél-európai narancsot főleg késő ősszel és télen szüretelik. Ez azt jelenti, hogy jelenleg nem csak frissek, hanem viszonylag olcsók is - és különösen a biotermékek.

A narancs alacsony kalóriatartalmú, ezért ezek az éjszakai zabok új kategóriánkban is megtalálhatók, „kevesebb, mint 300 kalóriában”. Jó étvágyat!

Szüksége van 1 adagra

  • 4 evőkanál ropogós zabpehely (40 g)
  • 80 ml (vér) narancslé
  • 80 g joghurt (1,5%)
  • 1 narancssárga

éjszakai

Friss és ízletes: Éjszakai zab naranccsal és joghurttal