A negatív kalóriatartalmú ételek

Fogyás evés közben: legnagyobb álmunk ! Nos, úgy tűnik, hogy van lehetséges ! Hát majdnem. köszönet negatív kalóriatartalmú ételek !

kalóriatartalmú

Kezdjük először egy definícióval:

* Kalória: Egy élelmiszer energiaértékének mértékegysége. Más szavakkal, itt beszélünk energia egy élelmiszerben és kilokalóriában (Kcal) kifejezve (Egyébként a zsargonban rossz szokásunk lett, hogy "kalóriákról" beszéljünk. Ez tévedés! A pontos kifejezés a "kilokalória").

Másrészt tudd, hogy a emésztés, a tested felhasználja az energiát (kalóriák) az elfogyasztott ételek megfelelő asszimilálásához.

Mi a negatív kalóriatartalmú étel ?

"Negatív kalóriatartalmú" étel ezért nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, amely több energiát/kalóriát igényel a testedtől az emésztéshez, mint amennyit biztosít. Ezt a jelenséget a következő egyenlettel foglalhatjuk össze:

Az élelmiszer megemésztésére fordított energia> Az élelmiszer által biztosított energia

Mik a negatív kalóriatartalmú ételek ?

A negatív kalóriatartalmú ételek amellett, hogy nem biztosítanak nekünk zsírt, igen gazdag vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban. Számíthatunk például karfiolra, brokkolira, zellerre, póréhagymára, padlizsánra, uborkára, paprikára, zöldbabra, cukkini vagy akár ananászra, klementinekre, citromra, mangóra, görögdinnyére, eperre !