A nem öregedő hírességek étrendje - Teo Magazin
Julia Roberts, Cate Blanchett, Gwyneth Paltrow, Uma Thurman vagy Eva Mendes szerepel a csillagok listáján, akik az életkorról fantáziálnak a Perricone diétás közleményében. Ez a diéta 2014-ben óriási érdeklődést váltott ki, és az idén is divatos.
A Deta Perricone, más néven öregedésgátló étrend, meghívja Önt, hogy változtassa meg étkezési szokásait azzal, hogy a tányérjába gyulladáscsökkentő és sok antioxidánst tartalmazó ételeket tartalmaz. Ez a diéta Nicholas V. Perricone bőrgyógyász találmánya, annak az elméletnek az atyja, hogy az öregedést a sejtek gyulladása okozza.
MIÉRT JÓ A PERRICONE DIET:
1. Elősegíti a sejtek gyulladását és oxidációját az alapvető tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag ételek miatt.
2. A kiváló minőségű fehérjék kulcsfontosságú öregedésgátló tápanyagok. Ide tartozik a lazac, pulyka, csirkemell, tojás, tofu sajt stb.
3. Ösztönözze a jó zsírokat. Az Omega 3 fogyasztása a halakban hozzájárul a szervezetünkben hasznos zsírok kialakulásához.
4. Olyan étrendről van szó, amely nem tartalmaz cukortermékeket. Dr. Perricone szerint a cukor nagyban hozzájárul az öregedéshez, mivel a cukormolekulák megtelepednek a kollagén rostjain, és elveszítik rugalmasságát.
Mit tartalmaz a perrikon étrend:
1. SOMON
A vadon élő lazac hatalmas DMAE-, asztaxantin- és esszenciális zsírsavtartalommal rendelkezik (a hal zsírjának több mint 5% -a jó zsír). Omega-3-ban is gazdag.
2. EXTRAVIRGIN OLÍVAOLAJ
75% olajsavat tartalmaz (egy sav, amely segít csökkenteni a rossz vér koleszterinszintjét, ami sejtkárosodást okoz) és számos antioxidáns védőanyagot, például hidroxi-tirozolt tartalmaz.
3. ZÖLDÍTÉSEK
Brokkoli, spenót vagy saláta - egyél ezeket az ételeket, mert antioxidánsokat és C-vitamint tartalmaznak!
4. ERDŐ GYÜMÖLCSÖK
Antioxidánsokat tartalmaznak és alacsony a cukortartalmuk. A bogyókat a táplálkozási szakemberek javasolják, mert ezek segítenek csökkenteni a testzsírt.
5. TERMÉSZETES TEJTEREK
Az édesítőszerek nélküli tejtermékek emésztésünk egészsége érdekében ajánlottak és jó zsírokat tartalmaznak. A tejfehérjék és tejtermékek elengedhetetlenek egy olyan étrendben, amelynek célja, hogy formáját megőrizze egy bizonyos életkor után is.
6. TISZTA KAKAÓ/SÖTÉT CSOKOLÁD
Az étcsokoládé erős antioxidáns, amely eltávolítja a szabad gyököket. Magnéziumot tartalmaz, szabályozza a vércukorszintet és segít rögzíteni a normál kalciumadagot.
7. ZÖLD TEA
Mesés öregedésgátló italok egyike. A zöld tea megakadályozza a rossz zsírok felszívódását.