A Nestlé svájci táplálkozási magazinja

A Nestlé svájci táplálkozási magazinja, 56/2011. Sport és táplálkozás - érezze jól magát

30-40 maltodextrin csipet

13 sportital Sportszirup 1 l víz 30 g szirup 30-40 g maltodextrin 2 csipet konyhasó esetleg kevés citromlé Spritzer 7 dl víz 3 dl almalé 30-40 g maltodextrin 2 csipet konyhasó sportteához 1 l gyümölcs tea 30 g cukor vagy méz 30-40 g maltodextrin 2 csipet konyhasó, kevés citrom vagy narancslé A verseny után regeneráló italok, bogyótej 3 dl ital tej 150 g bogyó (málna, áfonya vagy eper) 50 g banán kevés citromlé 1-3 teáskanál cukor vagy méz Csokoládé banánital 4 dl ital tej 100 g banán 3 teáskanál csokoládépor Pürésítsd a turmixgépben, és azonnal élvezd Regeneráló ital hideg víz elvételéhez és keveréshez 30 g csokoládépor 15 g maltodextrin 30 g sovány tejpor, 20 g tejsavóport töltsön fel 4 dl hideg vízzel, alaposan rázza fel a rázógépben