A nevetés, a nevetés és az egészség előnyei
Kuncogás után gyakran mondjuk magunknak, hogy jó érzés jót nevetni. Miért ? Mi történik valójában ezekben az eufórikus pillanatokban? A nevetés előnye sok, ez nem legenda. Magyarázatok.
1. Légzési relaxáció
Jó vicc, komikus jelenet ... és presto, nem kell több nevetésben tört ki. Ha kissé feszült voltál, mielőtt kuncogtál, azonnal jobban érzed magad. Ez normális. Kuncogás kezdetén néha elveszítjük a levegőnket. De a test gyorsan alkalmazkodik a hörgők megnyitásával és a légzés meghosszabbításával. Becslések szerint a légzéscsere négyszer nagyobb, mint nyugalmi állapotban. Ezt a légzési relaxációt izomlazítás kíséri: ideális a relaxációhoz !
2. Kevesebb stressz
A kuncogást követő reakciók lazítanak, mert feszültségünk csökkenhet az eufória nyomán. Tehát, amikor tudjuk, hogy egy perc kuncogás egyenlő a 45 perces kikapcsolódással, helytelen lenne megfosztani magunkat nevetés előnyei ! Valójában létezik még "riroterápia" is, amely a nevetést, a jógát és a légzési gyakorlatokat ötvözi a szorongás és a stressz csökkentésére.
3. A fájdalomérzet csökkenése
Több éve nevetés előnyei elismerték az orvosi közösségben. Még arról is beszélünk terápiás nevetés. Valóban, a nevetéskor felszabaduló hormonális anyagok energiával hatnak ránk és csökkentik a fájdalom érzetét. A nevetés emelné tehát a szenvedés küszöbét. Ezért bohócok rendszeresen beavatkoznak a gyermekorvosi szolgálatokba, hogy megkönnyítsék a fájdalmas ellátást, például a Le rire orvos egyesület intézkedéseit.
4. Jobb immunrendszer
Egyes kutatók még azt is javasolják, hogy a nevetés hat az immunrendszerre: amikor nevetünk, az ellenanyagok megnőnek a nyálban, ezért kevésbé vagyunk kiszolgáltatottak a fertőzéseknek, például a megfázásnak. Ugyanis az immunrendszer szintén fontos szerepet játszik a rákos sejtek korai felismerésében.
5. Védelem a szív- és érrendszeri betegségek ellen
Számos tanulmány, köztük a Baltimore-i Marylandi Egyetem által végzett kutatás kimutatta, hogy a humor és a nevetés csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, különösen a szívinfarktus kockázatát. Ennek egyik oka az erek rugalmasságának megtartása, mivel amikor nevetünk, a szívünket megmozgatjuk. De általában véve a szakemberek egyetértenek abban, hogy a nevetés csökkenti a stresszt és a feszültséget.