A nikotinsav nem található meg a cigarettában - egészséges és sikeres
Nem, a cigarettában nem található nikotinsav.
A nikotinsav B3-vitamin néven is ismert. Antioxidáns hatású, és számos enzimatikus folyamatban vesz részt. A B3-vitamin ezért fontos a különféle anyagcsere-funkciók szempontjából, és hozzájárul az energiatermeléshez.
A niacin felszívódik a gyomorban, de felszívódásának nagy része a vékonybélben történik, miután szabad nikotinsavvá bomlik.
Használható zsírcsökkentő szerként, például az arteriosclerosis megelőzésére. Csökkentheti a koleszterin és trigliceridek LDL-szintjét, valamint a HDL-szintet.
A szervezetben a niacin, a NAD és a NADP koenzimek formájában, számos enzim segítségével számos oxidációs és redukciós folyamatban lát el feladatokat.
A koenzimek szintén fontos szerepet játszanak az energia-anyagcserében, a glikolízisben, a glükóz lebontásában, az energiatermelésben és a szénhidrát-hasznosításban, valamint a lipidszintézisben (zsírok vagy zsírszerű anyagok felhalmozódása).
Az emésztőrendszer a niacin egészségügyi előnyeiből is profitál. A niacin részt vesz az emésztéshez elengedhetetlen sósavtermelésben. Elpusztítja a gyomorban lévő baktériumokat és más kellemetlen behatolókat. Az epe és a gyomornedv normál felszabadulása nem fordulhat elő zavartalanul niacin nélkül.
De mint minden B-vitamin, a nikotinsav sem egyénileg működik, hanem csak a B-csoport összes többi vitaminnal kombinálva. Ők felelősek a test szinte minden biokémiai folyamatáért. Ezért mindig előnyösebb a B-vitamin komplex.
A nikotinsav természetes forrásai olyan élelmiszerek, mint a baromfi, a vad, a hal, a gomba, a tejtermékek és a tojás. A máj, a kávé, a teljes kiőrlésű termékek, a különféle zöldségek és gyümölcsök is tartalmaznak nikotinsavat, bár a szervezet általában jobban hasznosítja az állati termékekből. A vegánok például földimogyoróból, búzakorpából, datolyából, gombából, sörélesztőből, szárított barackból és hüvelyesből nyerhetik igényeiket.