A nő 170 cm-t és 69 kg-ot fogy
Helló, súlyom jelenleg 69 kg, magassága 170 m. Körülbelül 5 kg-ot akartam lefogyni. Tud valaki néhány tippet a fogyásról?
5 válasz
normál testsúlyú vagy, ezért nincs értelme elkezdeni a fogyókúrát.
minden diéta káros hasi zsírt termel. minden étrenddel kövérebb leszel, amíg igazán kövér nem leszel. Ne légy olyan hülye, inkább élvezd az életed. Az evés és ivás az egyik ilyen.
ezért fogadd el magad olyannak, amilyen vagy.
elég vékony vagy. a csontváz a bioszobában van.
tényleg csontvázat találsz gyönyörűnek?
ezért gyorsan felejtsd el a fogyás iránti vágyadat és maradj olyan szép, mint te vagy.
W a tudásért, egyél sokáig. ott hasznos információkat talál.
Tehát orvosilag ez még mindig normális, de optikailag már a Moppelnél is kemény;). tehát 7kg-mal kevesebb, akkor a szép és egészséges fiatalok mezőnyének közepére kerülsz;)
2 tapasztalatom van arról, hogyan lehet nagyon egyszerűen lebukni.
Egyrészt csak szándék nélkül hagyja abba az energiafogyasztást az oldalon. Tehát ne igyon Fanta/Cola/juice-t, csak töltsön hozzá csapvizet ömlesztve - amúgy is jobb íze van 35 ° -on kívül;)
A legjobb, ha eleve nem vásárol semmit, és chipset vagy csokoládé-készletet sem; ha igen, akkor csak azt, amit azonnal megeszel (vagy amikor jön a foci). A lényeg az, hogy hagyjuk abba a szokásos étkezést.
Nos, és "kevesebbet egyél" - hülyén hangzik, de egyszerű: egyél egy keveset a menzában, főzz otthon valamivel kisebb mennyiségeket.
És hagyjon időt a desszertre, halassza el későbbre.
Van az a furcsa hatás is, hogy ha egyél egy keveset, aztán megszakadsz, akkor 10 perccel később már nem vagy igazán éhes.
Például gyakran főzök a gyerekeknek, és amikor azt hiszem, hogy úgysem fogják megenni, akkor kevesebbet főzök, és amúgy is spekulálok, ami nekem maradt (mert én sem akarom kidobni). De néha nem működik;) és nem kapok semmit.
De akkor már rágcsáltam főzés közben, majd 10-20 perccel később "megtanultam", hogy "nekem már nincs semmi". és akkor többnyire már alig vagyok éhes, aztán gyakran inkább valami mást választok, mint az ételt, és várok, amíg újra éhes leszek.
Ha a két dolgot (nincs mellette energia, idő és mérés evés közben) kissé tudatalatti szokássá teheti, soha nem kell szisztematikus "éhezéstől" vagy "ledolgoznia", és soha többé nem kell figyelnie; aztán, ha szóba kerül, tényleg úgy durranhat be, mint egy pajta cséplő!
És ez tényleg nagyon kevés erőfeszítés!