A Nobel-díjas étrendje! Módszere nem bukik meg; Stiri Mondene

A Nobel-díjas étrendje

étrendje

A Nobel-díjas japán kutató felfedezte fogyás . A Yoshinori Ohsumi garantálja a fogyást. A sejtek regenerálásának módszere annyira innovatív volt, hogy Ohsumi 2016-ban fiziológiai vagy orvosi Nobel-díjat kapott - írja. Brightside.me. Amikor megnöveljük az éhség érzésének idejét, a sejtek újrafeldolgoznak mindent, ami régi és haszontalan, és megújul - mondja a japán.

Ezt a folyamatot autofágiának hívják. Ha eddig azt hitték, hogy keveset eszik és gyakran lelassítja a zsír felhalmozódását a szervezetben, a japán kutató ellentmond ennek az elméletnek. Az étkezési időszakot étkezési ablaknak nevezzük. A 2017-ben végzett kutatás szerint azok, akik 8.00 és 20.00 között étkeznek, hajlamosabbak az egészségügyi problémákra, mint azok, akik 8.00 és 14.00 között étkeznek. Ha a diéta ablaka szűkebb, akkor kisebb a cukorbetegség, vérszegénység vagy elhízás kialakulásának kockázata.

A Nobel-díjas étrend garantálja a fogyást

Hogyan készítsd el a programod: Reggeli 30-60 perccel az ébredés után. Az ébredés után 2-3 órával kezdje el a munkát. Egyél következetesebben reggelire, mint ebédre. Csökkentse az étkezési ablakot 6-8 órára anélkül, hogy ennek megfelelően módosítaná a kalóriák számát igazság.