A nőgyógyász véleménye tiltotta az ételeket a terhesség alatt
A terhesség híre sok örömet okoz minden nő lelkében, aki gyermeket akar szülni. De miután belépsz a kismamák klubjába, sok kérdés merül fel, és sokan hivatkoznak az étrendre, amelyet meg kell követniük, és hogy a terhesség alatt tilos ételeket mit nem szabad enni.!
Enni tudok még halat? Mi a helyzet a hússal és a tojással? De mi van a minden reggel örömével, a kávéval? Ez csak néhány kérdés, amelyet sok terhes nő feltesz, ezért derítsük ki együtt, hogy mely ételek tilosak vagy melyeket érdemes kerülni.!
Itt található a terhesség alatt tiltott ételek listája:
Higanytartalmú halak
A hal fontos nélkülözhetetlen tápanyagok forrása a gyermek növekedése és fejlődése szempontjából (omega 3, vas, cink, fehérje), csak néhány faj nagy mennyiségű higanyt tartalmazhat. Ha egy felnőtt számára a higany nem jelent kockázatot, az anya méhében kialakuló magzat kockázata, a higany káros hatással van az agyra és az idegrendszerre. A legnagyobb higanytartalmú halfajok a cápa, kardhal, kékúszójú tonhal és makréla (ragadozó halak). Vannak olyan fajták is, amelyek kisebb mennyiségű higanyt tartalmaznak, például a lazac, a hering, a szardínia, a pisztráng, az óceáni makréla, amelyet egy terhes nő elfogyaszthat, de legfeljebb heti 300 g-ot. Ugyanez az ajánlás a garnélarákra és a tenger gyümölcseire, de feltéve, hogy jól főznek.
Nyers tojás, ezek között a terhesség alatt tiltott élelmiszerek között
Teljesen tilos a terhesség alatt, más olyan ételekkel együtt, amelyek nyers tojást tartalmazhatnak - saláták, majonéz, fagylalt, süteménykrémek! A szalmonella fertőzés kockázata magas, a baktériumok ételmérgezést okozhatnak hányással, súlyos hasmenéssel, hasi fájdalommal, fejfájással és lázzal. Miután megfőttek - legalább 7 percig főzték, vagy mindkét oldalon megsülték, a tojás már nem jelent veszélyt.
Nyers hús
Ha korábban szerette a sushit, vagy inkább a vérpecsenyét, ezeket a kulináris preferenciákat kerülni kell, amint megkapja a terhesség hírét. A nyers vagy alul főtt hús a toxoplazma fertőzés kockázatát hordozza magában, amely parazita befolyásolhatja a magzat egészségét (a vetélés vagy a születéskori halál kockázata). A feldolgozatlan hús veszélyeztetheti a szalmonellamérgezést is. Ehelyett a megfelelően főtt hús (vérrög nélkül) jó fehérjeforrás, vas, vitaminok és ásványi anyagok forrása, amelyekre mind az anyának, mind a magzat jó fejlődéséhez szükség van.
Tiltott ételek terhesség alatt: Koffein
Túlzott, A koffein a vetélés kockázatával jár, különösen a terhesség első trimeszterében, koraszülés, alacsony születési súly. A kávé vizelethajtó, ezért ajánlott mértékkel fogyasztani, amely nem haladhatja meg a napi 200 ml-t. És természetesen a terhes nő számára fontos, hogy a terhesség ideje alatt vizet igyon, pasztőrözött tejet, friss gyümölcsleveket.
sajt
Bizonyos sajtfajtákat, amelyek gyártási folyamata pasztörizálatlan tejet használ, terhesség alatt nem szabad fogyasztani. Fennáll a fertőzés veszélye a Listeria baktériummal, amely súlyos ételmérgezéshez vezethet egy terhes nő számára. A terhesség alatt tiltott sajtok listáján szerepelnek olyanok, mint a Brie, a Camembert, a Gorgonzola, a Roquefort, a Kék sajt - lágy sajtok. A kemény sajtok fogyaszthatók - Cheddar, Emmental, Parmezán, Telemea, Gouda, de olyan lágyak is, amelyek címkéjén a pasztőrözött tej használata szerepel - tehénsajt, krémsajt, kecskesajt, mozzarella, ricotta, mascarpone.
A terhesség alatt tiltott ételek listáján szerepel az alkohol, amelyet nem szabad szoptatás alatt fogyasztani, mosatlan zöldségek és gyümölcsök - amelyek fogyasztása növelheti a toxoplazmózis kockázatát, de bizonyos egzotikus gyümölcsök a terhesség utolsó trimeszterében is - ananász és papaya - amelyek növelik a koraszülés, szezámmag, földimogyoró kockázatát.