A női sportciklusok megőrzése - ERGYSPORT

sportciklusok

Megőrzi a menstruációs ciklusait, vagy hogyan ne menjen túl messzire

A ciklusok megőrzése ritkán az első sportoló nő gondja. Igaz, hogy a priori, az "egészség" címkével ellátott sportnak nem szabad amenorrhea-t okoznia ... kivéve a versenyzőt vagy a fizikai aktivitás függőjét, aki egyre ambiciózusabb célokat tűz ki, megsokszorozva a heti edzéseket.

Ezenkívül a fogyástól való félelem, a vágy, hogy a lehető legkönnyebben érezze magát, mindenütt jelen van, és úgy tűnik, hogy ez irányítja ételválasztását. Alábecsülik a fehérjeszükségletet, a zsírok elhagyták a lemezt. Nem ritka, hogy a nagyszerű sportolók több éven át hiányolják a menstruációt: aggasztó hiányzás.

A vékonyság keresése: nagy kockázat

Az intenzív edzés és az aktivitáshoz képest elegendő táplálékbevitel kombinációja (hogy ne hízzanak) a sportnőket a menstruáció eltűnésének teszi ki. A szabályok e hiánya azonban csonttőkéjük progresszív romlásához vezethet.