A nők 5 legjobb gyümölcse A MAG
A nemzeti táplálkozási és egészségügyi program napi 5 gyümölcs és zöldség fogyasztását javasolja. Azonban nem minden gyümölcs jön létre egyenlően! Egyesek csodákat tesznek az emésztőrendszer védelmében, mások mások artériáink szövetségesei, míg mások a szemünket védik. Íme az 5 kivételes egészségügyi előnyökkel járó gyümölcs !
A nyár egészséges gyümölcse: görögdinnye
A görögdinnye 90% vizet tartalmaz! Így van nyarunk kedvenc gyümölcse. Szomjoltó, finom édes, frissítő, nagyon alacsony a kalóriatartalma. Míg fekete magjai gazdag C-vitaminban, húsa nagy arányban tartalmaz likopint, amely antioxidáns a karotinoid családból. A paradicsomban is jelen lévő likopinnak rákellenes erényei lennének, és választott szövetségese is lehetne a védelem ellen szív-és érrendszeri betegségek. Annak érdekében, hogy tulajdonságai sértetlenek maradjanak, az ideális azonnali fogyasztás, anélkül, hogy át kellene menni a hűtőszekrényen.
Egy kis tanács: azonban vigyázzon, ne éljen vissza vele, egyesek rosszul emésztik meg, és apró gyomorzavarokat okozhatnak.
Alma: az antioxidáns gyümölcs
Az alma egészségügyi előnyei már nem bizonyítják. Bizonyos étrendek kulcsfontosságú összetevője, az alma az excellence egészségügyi gyümölcs is. Oldható rostban lévő pektinben való koncentrációja miatt javítja a tranzitot, és a koleszterinszint csökkentésével csökkentené a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is. Gazdag flavonoidokban, erős antioxidánsokban is. Ismeri a "Napi alma távol tartja az orvost" közmondást? Ideje tehát elfogadni !