A nők és a férfiak termékenységét növelő ételek Gyerekvágyra vágynak Család és
Az étrend, csakúgy, mint a párja étrendje, jelentős hatással van a gyermekvágyra. Ha az utódok iránti vágy a szobában van, akkor különösen fontos az étrend beállítása és az ízletes, termékenységet elősegítő ételek felszolgálása. Finom gyümölcsök, hal és hús, zöldségek és diófélék segítenek hamarosan újonnan fogadni.
Ezek az ételek alkalmasak a nő számára
• Bab, lencse és dió sok folsavval: Mivel a szervezet önmagában nem képes folsavat, más néven B9-vitamint előállítani, fontos, hogy megfelelő mennyiséget fogyasszanak el az étellel. A folsav támogatja az anyagcserét és a fontos növekedési folyamatokat. A B9-vitamin nemcsak a vesében és a mung babban található meg, hanem a mogyoróban, a quinoában, a brokkoliban, a lencsében és a zöld leveles zöldségekben is.
• Hal és avokádó az E-vitaminhoz: Az E-vitamin nagyon különleges hírnévnek örvend a kismamák körében. Például a petesejt beültetésének segítésére a méhben. Tehát, ha gyermekeket akarsz, akkor minden esetben körülbelül 13mg vitamint kell bevenned. Megtalálható tojássárgájában, avokádóban, halban, rozsban, paprikában, különféle olajokban és szardíniafélékben.
• Vörös hús és aszalt gyümölcs sok vas mellett: A vas az egyik legfontosabb tápanyag a közelgő terhesség esetén. Ezt szolgálja például az anyatortának a készítéséhez, de az is, hogy vért képezzen Önnek és a hamarosan születendő gyermeknek. Egyébként a C-vitamin támogatja a szervezet vas felszívódását, ezért elegendő mennyiségű ételt kell fogyasztania mindkét tápanyagból, például: fenyő- és tökmag, vörös hús és szárított gyümölcs, lencse és zabpehely vagy borsó és búzakorpa.
• Tejtermékek neki és neki: Ha utódokra vágysz, a te és a párod hűtőszekrényének a lehető legteljesebb legyen tejtermékekkel. Vizsgálatok szerint a tejtermékekben található kalcium biztosítja az ovuláció támogatását és a hím spermasejtek számának növekedését.
• Gyümölcs és dió sok B6-vitaminnal: Tudta, hogy a B6-vitamin serkenti az aminosavak anyagcseréjét, és ezáltal akár 40 százalékkal is növeli termékenységét? A nagyszerű vitaminoknak a férfiak számára is vannak előnyei. Rendszeres és elegendő fogyasztással serkentik a tesztoszteron képződést. A burgonya, a borsó, a teljes kiőrlésű termékek, a dió, a banán és az avokádó magas B6-vitamint tartalmaz.
Ezek az ételek érdekesek a férfiak számára
Természetesen az is tanácsos, hogy a férfi egészséges táplálkozást folytasson a spermiumtermelés serkentése, az egészség megőrzése és a sok tesztoszteron előállítása érdekében. Például ezek az ételek tanácsosak a férfi termékenységének növelésére:
• Gyümölcs és zöldség elegendő C-vitaminnal: A C-vitamin, különösen vasal kombinálva, elősegíti a spermiumok képződését, és bebizonyosodott, hogy csökkenti a stresszt is, amely általában a sikeres triszták útjában áll. Sok finom gyümölcs- és zöldségfajta segíti a C-vitamin egyensúlyát az ugrások során, például paprika, torma, ribizli, káposztafélék, csipkebogyó vagy guava.
• Szelén zöldségekben és magvakban: Különösen a sportos spermiumokat aktiválja a szelén. Ez a tápanyag még mindig szükséges a petesejtek termeléséhez. A szelénben gazdag étrend segít megvalósítani a gyermekvállalási vágyat. Férfiaként körülbelül 70 mikrogrammot kell elfogyasztania naponta. A szelén megtalálható a halban és a húsban, számos gabonatermékben, a karfiolban és a karalábéban, de a kókuszdióban és a pisztáciában is.
További érdekes cikkek
7 jel arra, hogy szülni készülsz
Egy terhes nő tennivalók listája - 13 tennivaló a szülés előtt
10 tipp az egészséges és jól felszerelt téli csecsemőknek
A babaruhák megfelelő mosása - 5 tipp a tiszta ruhaneműhöz
Szükséges babák - ezért szenvednek álmatlanságban
Amit a baba el akar mondani - 10 érdekes baba jelzés
Forró! - A terhesség 7 legjobb szexpozíciója
Dohányzás terhesség alatt - következmények a gyermek számára
Amikor a fájdalmak jelentkeznek - tanács a természetes fájdalomcsillapításra
Apátia a babában - fontos információk
Időváltás: Hasznos tippek csecsemőknek
Az U-vizsgálatok egyszerűen elmagyarázták - ezt kell tennie!
Milyen gyakran fürdethetem újszülöttemet? - fontos tippek a fürdőkádhoz
A gyermeke nagyon szoruló baba?
Veszély a csecsemőre - megfelelő baba ruházat használatával elkerülheti a meleg felhalmozódását nyáron!
Császármetszés kérésre? Megmutatjuk az előnyöket és hátrányokat
A baba székletürítése - mit mond?
Bébi csuklás: hogyan segíthet a babának!
Szünetre van szükségem - információ az "anya-gyermek kúra" témáról